Американские специалисты во время изучения влияния различных видов спорта на здоровье человека, пришли к выводу, что ходьба самый эффективный и полезный вид спорта.
Как сообщает редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. "Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться", - советует он.
Левин добавляет также, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины и для мышц. И чем меньше человек сидит, тем лучше он делает для своего здоровья.
Во время исследований было доказано, что ходьба улучшает артериальное давление, состояние сосудов и суставов, а также позитивно влияет на психическое здоровье.
А результаты нового исследования, которое было проведено японскими учеными, показывают, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления у людей старшей возрастной категории.
По материалам: vzglyad.ru
Никогда я еще так не двигалась на дню, как с малышом. И на десять килограмм похудела за две недели тоже благодаря ему (о фитнесесе с младенцем обязательно расскажу позже...). Так что детки не отнимают у нас красоту, а только помогают вырваться из рутины жизни и взглянуть на все по-новому. Можно снова стать маленькой и поиграть, побегать с криками по улице, попрыгать с мячом. Это только на пользу вашему здоровью и младенцу на радость. :)))
Каждый Новый Год, по традиции, я объедаюсь конфетами. Раз в году можно себе это позволить. И только сейчас я задумалась. Наши отечественные конфеты не для сладкоежек! А для СлишкомСладкоЕжек! Попробуйте сами. Возьмите любую нашу шоколадную конфету (Маска, Осенний вальс, Маскарад, Буревесник, Ласточка; Красную Шапочку только вафли спасают). Ее без чая есть невозможно. А если она целиком окажется у вас во рту - вы рискуете поперхнуться от сладости в горле. А взять шоколадное яйцо Киндер-сорприз - его можно килограммами кушать. Только дорого. Поэтому питаюсь исключительно нашими батончиками. Потому что их можно есть долго и много :)
Это как в анекдоте: Умирает старик, владелец сети ресторанов и уносит с собой в могилу секет вкусного чая. Сыновья спрашивают его: "Скажи, отец, нам секрет". А он в ответ: "Сыпьте, дети, больше заварки".
Только, в нашем случае, наоборот. Хочется дать совет отечественным кондитерам - СЫПЬТЕ МЕНЬШЕ САХАРА! И шоколад чтобы был помягче.
Вы согласны со мной?
Как я, все-таки, рада появлению мобильного телефона! Лично я обзавелась им всего шесть лет назад. Тогда это был простенький Нокиа 2100. Я от него целых три года была в диком восторге! Это сейчас у меня телефон с полифонией и радио. Помимо собственной радости от его возможностей, я недавно испытала настоящее облегчение благодаря ему.
Мой малыш очень любит засыпать под всем известную песню из передачи "Спокойной ночи, малыши". А когда у меня заболело горло, я не то что петь не могла, говорила с трудом. Пришлось папе за меня ему петь. Получилось забавно. И как я раньше не догадалась скачать в интернете эту песню "Спят усталые игрушки" и закинуть ее себе в телефон. Еле нашла! Бесплатно нигде скачивать не давали.
Нашла тут: http://www.zaycev.net/pages/191/19149.shtml Там еще много детских песенок бесплатно.
Теперь, иногда даю себе отдых. :) Вот, даже до блога удалось добраться :))
Единственное, что меня беспокоит, это излучение от телефона. Чтобы оно не навредило крошке. Наушники тоже малышу нельзя. А так, чтобы это было всегда под рукой и везде?
Снова, дорогие читатели продолжаю писать сказку. Уже хочется скорее приблизить ее окончание, да только рука все тянется окунуть героя в новые приключения.
Ура, ура! Моему малышу уже год и пять месяцев и мы БРОСИЛИ сосать пустышку! Решались на это долго, после пары неудачных попыток. Выдались долгожданные новогодние каникулы, когда младенческие переживания по ночам не докучали бы невыспавшемуся папе. Вместе с супругом мы в течении трех дней терпели сетования малыша на отсутствие его любимой Дуды (пустышки), пару раз даже хотели сдаться! Результат: вот уже неделю мы перестали брать в рот всякие предметы и грызть что-попало, спим крепче обычного и исчезло раздражение на подбородке от слюны. Только плюсы. Подробности с удовольствием обсужу в комментариях!
В квартирах нашего подъезда уже семь лет не работал полотенцесушитель. Вот какая это давняя история. Слесаря разводили руками, а инспектора что-то себе под нос бурчали. А мы все писали и писали все выше и выше. Все вместе, всем подъездом! И вот, подарок к новому году! Прислала к нам администрация Деда Мороза в образе слесаря Васи (он так представился сам) и снегурочки Николая. Подарок сделали всем соседям, а разворотили мою квартиру. Читать дальше
С Наступающим Вас всех праздником, дорогие ПЧ и гости дневника! Встретимся в следующем году! Допишу сказку и представлю ее на ваш суд. Хорошего отдыха!
Ура, товарищи! Наконец, у меня появилась дома гитара. Я с пяти лет мечтаю научиться на ней играть, только рядом нет никого чтобы показать как это делать. Два года назад начала учиться по книге.
Вот, что про это тут прочитала: "Возможно и можно научиться играть на гитаре полностью самостоятельно, но я пока таких не встречал. Очень важно, чтобы Вам показали, как нужно держать гитару и как правильно зажимать аккорды. Нужен кто-то, кто поправит Вас, когда вы начнетесь двигаться в неправильном направлении.
Я убежден, что преподаватель необходим и никакой самоучитель не сможет его заменить в самом начале обучения игре на гитаре.
После того, как Вы овладеете основными навыками, тогда вы сможете дальше двигаться самостоятельно. А пока преподаватель необходим."
Собираюсь доказать обратное! Поддержите меня в воплощении давней мечты!
Хотя, до покупки книги-самоучителя я даже нот не знала. Сегодня играю сама на гитаре "Во саду ли, в огороде". Кому-то это покажется смешным. У меня на это ушел месяц. Пока настроила гитару сама, разобралась с нотами, подписала каждую в нотной записи и нашла струны. Зато через год снова взяла в руки гитару и все вспомнила. А сегодня утром с малышом делила музыкальный инструмент, пока снова настраивала струны. :). Теперь это его новая любимая игрушка.
Все мы поем своим младенцам песенки на ночь. Я пою из передачи "Спокойной ночи, малыши". Все время забываю слова. И я нашла текст этой песни в интернете. С удовольствием делюсь с вами:
Колыбельная песня "Спят усталые игрушки..."
З. Петрова, А. Островский
Спят усталые игрушки, книжки спят.
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Что бы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай:
Баю-бай.
Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит дрема возле нас.
За окошком всё темнее,
Утро ночи мудренее.
Глазки закрывай,
Баю-бай.
В сказке можно покататься на луне.
И по радуге промчаться на коне.
Со слоненком подружиться
И поймать перо Жар-птицы.
Глазки закрывай,
Баю-бай.
Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: "Спокойной ночи!"
Глазки закрывай,
Баю-бай.
Продолжение эпопеи вашему вниманию, уважаемые читатели. Читать сказку
Скоро близится развязка, продолжение следует...
Нажмите, чтобы увидеть другие картинки
К каждому корлению я готовлю для малыша свежую пищу. За день это сильно утомляет. Чистить овощи и варить мясо на обед, готовить кашку и фруктовое пюре на ужин и делать заготовку на ночь для кормления из бутылочки. Раньше давала только молочко, но сейчас малыш отказывается от такой простой пищи, приходится придумывать что-то новое.
Дорогие мамочки, решила поделиться с вами своими секретами экономии времени и сил на всем вышеперечисленном.
Кабачки мою, очищаю, режу на порционные куски, а цветную капусту разбиваю на велки на 1 прием ребенком и замораживаю в морозилке в пакете. Мясо сразу разделываю на куски и тоже замораживаю кусочки врознь друг от друга в пакете. Фрикадельки и котлетки тоже замораживаю готовыми на предстоящую неделю.
А суп варю сразу на 2 дня - на сегодня и завтра. Ставлю кастрюлю с водой, чищу картошку и шинкую морковь (их я не замораживаю). Все остальные ингредиенты уже готовы. Оле-Оп, как фокусник, достаю из морозилки :).
А ночью, если попросит кушать, подогреаю молоко и растворяю две с половинкй детской печеньки в 200 мл молока (мне нравится больше печенье Хейнц, растворяется без хлопьев).
Очень вкусным и полезным делает молоко - свежий морковный сок. Подробности..
Новый год - семейный праздник! Так пусть ничто в эти дни не отнимает у вас драгоценное время на общение с малышом и его папой. С Наступающим, вас 2009 годом!!! И ПРИЯТНОГО НАЗДОРОВЬЕ ! :)
Продолжаю повествовать о приключениях похищенного королевского сына, непутевого мага-самоучки и прочих героев. Отдыхайте за чтением!
Во-первых, поздравляю всех с наступающим Новым годом и Рождеством по старому стилю! Искренне хочу поделиться с вами хорошим настроением. И пусть оно вас не покидает весь следующий год! Тем более, что нет причин его себе портить, а с поводами сейчас разберемся :) ! Читать дальше
Дорогие взрослые!
Всегда передавайте детям только хорошее настроение, от этого зависит их жизнь! В цветущем саду жить намного интереснее и привлекательнее, потому что там в каждом соцветии Настроение обнимается с любовью! Улыбнись, Землянин!
Прошло три дня, как путник сбежал от воспитавшей его Ведьмы. По его расчетам, у него в запасе было еще, по меньшей мере, четыре дня.
Действительно, время с малышом летит быстро. Я начала это ощущать после исполнения сынульке полугода. Когда он начал сам засыпать без укачивания на руках. Сейчас подумываю о втором ребенке. Одно меня только останавливает – это четыре стены. Я уже сильно хочу на работу!!!
Маленький Мышонок, уверенный, что все это время никто не обращает на него внимания и не приветствует его, скорчил обиженную рожицу и недовольно сложил лапки на груди.
Малыши любят разнообразие вкуса и формы. А еще, чтобы интересно было кушать. Для них все - игра! Предлагаю вашему вниманию рецепт фрикаделек для малыша. Их можно есть ручками, с детской вилочки и размятыми с гарниром. Как карапузу понравится.
Берем 200 г фарша (мясо 2 раза попустить через мясорубку)
1 яйцо
горсть овсяных хлопьев ("Экстра")
тертый сыр
немного соли
Все перемешатьа налепить крошечные фрикадельки. Закинуть вкипящую подсоленную воду и варить д готовности. В другой раз можно приготовить фрикадельки с рисом. Для этого слегка не довариваете рис и добавляете к смеси. При варке - рис будет торчать из шариков подобно "ёжику". Это блюдо так и называется "Ёжики"
Подавать с гарниром из маленьких макарон, картофельнго пюре или овощей. А можно сварить супчик на бульоне.
Приятного НА ЗДОРОВЬЕ! :)
Уважаемый ПЧ и гости! Поздравляю вас с днем зимнего сонцестояния - 22 декабря! Сегодня самый короткий день и самая длинная ночь. Дальше светлое время суток будет отвовоевыватьу ночи по нескольку минут. А, значит, скоро-скоро дождемся тепла! Это мы помним еще со школьных уроков географии. Я решила кое-что поискать в интернете, и вот что нашла интересного.
На широте Москвы продолжительность светового дня в день зимнего солнцестояния составляет всего 7 часов. Зимнее солнцестояние – самый короткий день в году. В народе этот день еще называется днем Анны–зимней. Согласно народным приметам, на Анну осень кончается, зима начинается. С этого дня по календарю начало зимы, почин ее коренной части. Иней в этот день предвещал хороший урожай на следующий год. Какая погода в этот день, такая и 31 декабря. После дня зимнего солнцестояния следуют еще очень важные дни с точки зрения народных примет.
Уважаемы читатели, продолжаю вам рассказывать историю Дормидонта и зловредного гнома Эвруса. Кто победит в этой неравной схватке?
Примечательно, я когда ходила беременной, слушала один и тот же диск с песнями. Обычные популярные песни. От классики меня тогда усиливалось ощущение токсикоза :). Так вот, когда кроха родился, я случайно наткнулась на эти песни и увидела. Включаю песню. Полная тишина, малыш замирает и прислушивается. Он до сих пор почитает эти песни, так я нашла еще один способ восстановить спокойствие младенца. Пришлось одну из песен сохранить на телефоне. Это меня сильно выручает каждый раз, когда он разволнуется и все средства на исходе - это еще ни разу не подводило!
Вот такие они, наши пупсики!