Настроение сейчас - Самое-самое!!!!!!!!!!)

Комплекс упражнений для укрепления пресса:

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.



2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.




3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.



4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.



5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.

[208x156]

6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.

[230x132]

7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.

[142x253]

8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.

[226x232]

9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.

[209x319]

10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
[202x160]

11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.



12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.

[292x139]

13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.

[221x180]

14. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.

[294x112]

15. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом).

Настроение сейчас - стараюсь быть позитивной)

Ничего не кушала. И не хочу.
Вчера еле заставила себя съесть творог.
У меня такое ощущение,
что если я что-то съем, меня будет тошнить.
Сейчас постараюсь скушать черешню и не.., ну вы поняли.

[527x699]
Осенью этого года я намереваюсь сделать операцию по увеличению груди.
Раньше меня всё устраивало, 2 размер(иногда 1-ый) и никаких проблем.
Ведь модели прекрасно живут даже с нулевыми параметрами.

Сейчас совсем другое дело:

- Во-первых модные тенденции...
Пэрис Хилтон и.т.д.

- Во-вторых мужчины. И не надо доказывать,
что вкусы у всех разные.
Как только наступает кризис среднего возраста,
они все дружненько бегут искать Памел вроде Андерсон.)

- В-третьих хочется перестать думать об этом, исправить и все.

Увеличивать грудь будут какими-то супер-современными
каплевидными биоимплантантами Soft Touch,
которые полностью совместимы с тканями организма.
После операции по данной методике женщина в будущем
может рожать и кормить детей без каких-либо негативных последствий.
В первые две недели у меня будет два малюсеньких шовчика,
которые потом уберут при помощи лазера.)))))))

Дальше будет информация и фотки с сайтов по данной тематике...
[230x327]
[393x175]

[425x520]
Это случилось!!! Я наконец-таки защитила ДИПЛОМ!)))
Больше никаких волнений на эту тему,
теперь я дипломированный специалист!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сейчас появилось немного больше времени, чем раньше и мне захотелось вернуться к занятию балетом.
Очень соскучилась по станку, растяжке, всяким батманам, пор де брасам, релеве и.т.д. Дополнительно там преподают акробатику, правда я почему-то редко туда попадала, сейчас с удовольствием бы походила.)

Классика, грация, красота, гармония души и тела - таков, в моем представлении, БАЛЕТ.
Скорей бы...
[198x297]

«Тело - багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ).

[340x498]
Настроение сейчас - ничего не успеваю

Мои параметры на 15.05.2008:
бедра - 92
талия - 60
вес - 54
рост - 175

За весь день ещё ничего не ела, нуу..так получилось.
Сейчас пью первую за сегодня чашечку кофе
и планирую скушать грушу.)
Времени до защиты остается совсем мало,
потому я сегодня всю ночь не сплю, готовлюсь!!!
Завтра рано-рано утром в универ, а потом опять учииить.

В последние три дня я исключила сладкое, жирное, мучное.
Ела в основном обезжиренный творог, шампиньоны(без масла), фрукты-овощи.
Сегодня пока ничего не кушала.
Выпила две чашки кофе,
к еде теперь совсем не тянет.
Для справки
В кофе и зеленом чае содержится КОФЕИН, который хорошо отбивает аппетит и повышает мышечный тонус.
Сразу хочу предупредить, что в больших количествах это неполезно и может в итоге привести к расстройству нервной системы.

Ладно, побегу делать дипломную работу...

«Я уважаю только молодых, здоровых и пышных женщин. К остальным представителям человечества я отношусь подозрительно»
(Даниил ХАРМС. Из дневниковых записей).

И этим всё сказано...

«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности»
В. Шекспир

[показать]







Это жесткий, но поучительный фильм!
Давно хотела посвятить этому пост,
всё как-то не решалась...

Каждый из нас должен иметь СИЛЫ и РАЗУМ остановиться!
Нельзя доводить себя до того состояния,
когда тебе уже никто и ничто не сможет помочь!!!
Мы сознательно рискуем,
проводим эксперименты над своим организмом,
НЕ ХОТИМ ВИДЕТЬ того к чему идём...
И всё это ради МЕЧТЫ!
Я считаю, что стремиться к совершенству-это не преступление.
ПРЕСТУПЛЕНИЕ мы совершаем тогда, когда бездумно глотаем всё подряд!
Например, тайские таблетки и др.наркотики.

Давайте все же постараемся ИСПОЛНИТЬ свою МЕЧТУ,
не переступая ту грань, когда УМ заходит за РАЗУМ!!!

Настроение сейчас - оптимистичное)

Бывает очень тяжело,
ничего не хочется и всё валится из рук,
в такие моменты я начинаю жалеть себя, анализировать...
Как так? Почему?
За что мне всё это?
Кажется, что весь мир против меня
и я совсем ОДНА.
Время идёт и постепенно всё становится на круги своя...
День сменяет ночь,
черная полоса превращается в белую,
а отрицательные воспоминания затмевают новые позитивные события.)
Я постараюсь выдержать все преграды на пути к своей МЕЧТЕ!
И однажды, ранним утром лучик света все-таки пробьёт дорогу ко мне в окошко!!!!!)))))))))


[700x525]