Согласно, что помогает, не согласна, что анти-философично.
Есть понятие - внешнее рождается от внутреннего, то есть твоё состояние и настороение зависит от внутреннего..
Но есть и другая теория. От внешнего к внутреннему.. Ты делаешь что-то чисто внешне наиграно и, кажеться, как-будто издиваешься над собой,но(!).. твоё внутреннее постепенно подчиняясь закону равновесия и исподволь стремясь к гармонии подстраивается под внешнее. Потому и помогает...