спасибо большое за рецепты я их красиво к себе усваиваю так как всё больше и больше она мне по душе
я хотела бы узнать можно например хлеб ну допустим один кусочек к завтраку или в нём много единиц я что то всё никак не пойму

а ещё сколько примерно в 100 граммах этой запеканки я ещё не очень понимаю как очки считаються

Я тоже долго с очками маялась, а потом бросила считать. Просто стараюсь есть продукты с маленьким содержанием у.е. Не думаю, что в этой запеканке много очков, но посчитать можно по таблице. Каждый продукт который кладешь в блюдо взвешивай и считай по таблице сколько очков во всем блюде. А когда будешь себе в тарелку класть взвесь порцию и легко расчитаешь сколько у.е.в том, что ты собираешься съесть.
А хлеб я бы не стала есть, ну по крайней мере в начале диеты, да и потом о-о-о-очень редко и о-о-о-очень тоненький кусочек.

Спасибо за рецепт,я также делаю с броколи,и добавляю грибы,тоже вкусно.

Да это оччень вкусно!!!!!!!! А я еще отвариваю капустку в маринаде из под огурцов или помидор, когда он есть в наличии. Капустка тогда такАя хрумкая получается и немного остренькая.