ради 800 гр. в неделю столько усилий ? по моему достаточно просто было уменьшить порцию , не есть вечером и хлебушка поменьше .
хотя я на такой диете что мне и усилий прилагать не надо , кг ползут медленно вниз , и пусть медленно , зато ползут )))))
правда я всегда голодная ))))) потому нарушаю сладеньким , то конфетку , то пироженку )))) это всё на что я решаюсь в нарушении , больше не рискую , опасно . А так хочется майонезного салатика с кукурузкой , кусочек мяска жаренного , борщик со свеколкой и ческочком . Да элементарно жаренного лука хочу !)))))

Бархатная_Лента, у меня быстрее вес никогда не уходил!и чтобы похудеть на 4 кг надо на месяц вообще исключить все мучное и сладкое и картошку с макаронами,худеть всегда трудно!никаких конфет и пирожных

Шуша_1984, кто то тяжело худеет , кто то наоборот тяжело набирает , а кому то вообще всё равно . Я набираю быстро , но если возьмусь серьёзно , то и теряю хорошо . Другое дело что я не всегда могу себя сдерживать до конца )))))