Это цитата сообщения Ирэна_Прекрасная Оригинальное сообщение

Club Dance
Это так называемые "клубные танцы", движения которых ты сможешь повторить в ночном клубе. Club Dance представляет собой смешение различных стилей (house, trance, funk, 2-step, go-go и т. п.). Однако не думай, что в этом танце нет "изюминки". Создай на тренировке свою комбинацию элементов, и успех на дискотеке обеспечен. Важная особенность клубных танцев - их можно танцевать с партнером, без него и даже с группой.

Club Dance
- дает психологическое раскрепощение;
- помогает приобрести идеальные пропорции;
- укрепляет дыхательную систему, мышцы ног.

Идеально для тех, кто хочет танцевать много.

Latina
По-другому - латиноамериканские танцы, ты наверняка видела их в кино. Их энергичные, чувственные и зажигательные движения обеспечат отличную физическую форму и прекрасное настроение на долгое время после тренировки. Ты получишь удовольствие, разучивая непривычные для нас шаги и повороты. Чего стоят одни названия - мамба, румба, джайв, пасадобль, меренге, сальса! Этот стиль сейчас очень популярен, причем не только в танцах, но и в музыке, литературе, кино.

Latina
- сжигает огромное количество калорий;
- улучшает координацию движений;
- формирует талию.

Идеально для чувственных женщин с бурным темпераментом.

Irish Dance
Вопреки расхожему мнению, ирландский танец - это не только cтyк каблуков. Это искусство включает в себя самые разнообразные манеры исполнения, а форма их может быть как групповой, так и сольной. Ирландские танцы имеют странную особенность: многие из тех, кто начал ими заниматься в фитнес-клубе, уходят в специализированные коллективы, чтобы иметь больше возможностей для группового танца. Говорят, что это незабываемое ощущение - почувствовать себя частицей огромного движущегося в едином направлении целого. Кроме того, ирландский танец - это не просто движение и ритм, это великолепное шоу, состоящее из танца, музыки, театра, импровизации.

Irish Dance
- вырабатывает осанку;
- повышает выносливость;
- формирует чувство ритма.

Идеально для не умеющих танцевать в принципе.

Belly Dance
Танец живота - самый древний из популярных сегодня танцев. Его отличительная особенность - умение танцовщицы управлять каждой мышцей в отдельности. Говорят, что танец этот возник из банального стремления женщин привлечь внимание мужа к себе. Однако у этого вида танца есть и другие полезные особенности. К примеру, танец живота - чудодейственное средство чуть ли не от всех болезней. Но главный секрет Belly Dance в том, что он позволяет женщине раскрепоститься психологически, почувствовать себя желанной независимо от возраста, роста, веса и прочих не слишком важных параметров. Зачастую мужья, наблюдая чудесные перемены в супругах, сами отправляют их в танцзал. Танец живота - прямой путь к любви, во всех смыслах этого слова.

Belly Dance
- положительно влияет на позвоночник;
- тренирует внутренние мышцы таза, что является великолепной подготовкой к деторождению;
- помогает привести в норму фигуру после родов.

Идеально для будущих и настоящих мам.

Strip-plastic
Так называемая стрип-пластика - это не что иное, как упражнения с шестом, выполняемые танцовщицами-стриптизершами. Практически в каждом модном спорт-клубе можно пройти курс по стриптизу, научившись всевозможным акробатическим трюкам. Кроме того, что подобные занятия - это просто весело, это еще и отличная фитнес-тренировка.

Strip-plastic
- учит красиво двигаться;
- задействует по максимуму мышцы рук, груди и живота;
- помогает быстро накачать ягодицы.

Идеально для желающих в совершенстве владеть своим телом.

Особое мнение
Максим Яруткин, инструктор по кардиостриптизу, фитнес-клуб "Мон Плезир":

Стриптиз - это не просто раздевание на сцене. Раздеться можно и в сауне. Это красивые телодвижения, которые делают красивые люди, не стесняющиеся демонстрировать свое тело. Главное, что человек во время наших занятий может расслабиться, забыть про свои комплексы. Для физической формы кардиостриптиз полезен тем, что развивает гибкость, учит контролировать свое тело. Наши занятия включают элементы растяжки, специальные упражнения для коррекции рук и ног. Форма одежды любая, принцип один: не надо одевать на себя слишком много, чтобы потом это снять. Важнее - посмотреть в зеркало и понравиться самой себе. Тело должно быть полуприкрыто. Каблуков нет, потому что это все-таки фитнес. В основном посещают занятия, конечно, женщины - от 17 до 40 лет.