ЭЛЕМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АРАБСКОМ ТАНЦЕ

• Круги тазом в горизонтальной плоскости
• Объемная восьмерка тазом вперед в горизонтальной плоскости
• Объемная восьмерка тазом назад в горизонтальной плоскости
• Качалка тазом вперед - назад
• Качалка бедрами вверх - вниз
• Маятник сверху вниз
• Маятник снизу вверх
• Волна тазом сверху вниз
• Волна снизу вверх
• Круг грудью в горизонтальной плоскости
• Волна снизу вверх, сверху вниз
• Объемная восьмерка грудью в вперед в горизонтальной плоскости

 

Основные разновидности ударов [151x500]

• Удары тазом вперед; по диагоналям вперед
• Удары ягодицами назад; по диагоналям назад
• Выстрелы - удары бедром в стороны
• Точки - удары бедром сверху вниз
• Сбросы в лежачей позе
• Забросы бедром в лежачей позе

• Объемная восьмерка тазом вперед с выносом ноги
• Круг тазом назад с выносом ноги
• Ключ - двойной сброс бедром с отрывом ноги 2-й счет в лежачей позе, сидячей позе
• Точки по дужке
• Маятник снизу вверх с точкой в начале диагонали
• Круги со сбросом
• Большой круг бедрами с прогибом в пояснице
• Звездочка

• Проходка вперед с забросом бедра
• Проходка со сбросом бедра назад и вперед
• Проходка вперед на скрестном шаге
• Проходка вперед и назад с выстрелами бедер
• Проходка вперед и назад со скрестным шагом и выстрелом бедром
• Проходка вперед с объемными восьмерками назад
• Объемная восьмерка вперед и тройной шаг с подбивом на первом шаге
• Проходка вперед и в сторону с волной тазом снизу вверх
• Проходка назад с двойной волной тазом снизу вверх
• Проходка в сторону с маятником снизу вверх
• Проходка в сторону с объемной восьмеркой вперед
• Проходка в сторону с оттяжкой бедром
• Проходка в сторону с двойным ударом бедром в сторону на каждый шаг
• Проходка в сторону с ягодичным протряхиванием в бок на каждый шаг(2:1); (1:2)
• Проходка в сторону с подбивом ( заброс бедром вокруг позвоночника)
• Проходка в сторону на возвратном шаге ( елочка)
• «Елочка» в сторону с объемными восьмерками вперед
• «Елочка» назад с объемными восьмерками назад
• Проходка вперед с ударами тазом вперед
• Проходка назад с ударами ягодиц назад
• Проходка вперед с забросом ягодицы на спину
• Проходка вперед с качалкой тазом вперед - назад
• Проходка вперед с качалкой тазом сверху вниз
• Проходка назад с подковками
• Проходка назад с двойными подковками
• Винт
• Арабеск 1-я, 2-я, 3-я разновидности

• Возвратный шаг
• "Приставной-шаг" c шагоприставлением второй ноги
• Тройной шаг - три быстрых шага с ударом на первом, в сторону

• Шане
• Поворот на приставных ногах
• Восьмерка с поворотом

• 4 круга тазом + 4 круга грудью
• 4 волны снизу вверх тазом + 4 волны снизу вверх грудью
• 4 ключа в лежачей позиции + 4 ключа в сидячей позиции
• В лежачей позиции: сбросы бедром + заброс бедром + ключ
• Возвратный шаг с качалкой бедром и завязыванием банта + возвратный шаг с движением шеей из стороны в сторону
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 удара ягодицами назад в сидячей позиции
• Тоже влево
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 точки по дужке
• Тоже влево
• 4 шага вправо с оттяжкой бедром +2 объемные восьмерки вперед ( одна приседая, вторая вставая)
•  
• Тоже влево
• Проходка в сторону: 2 шага с волной снизу вверх, лицом к зрителю, поворот через ведущее плечо на 180 + 2 шага с волной снизу вверх спиной к зрителю в том же направлении
•  
• Тоже по 4, 6, 8 шагов
• Проходка в сторону с подбивом: 6 шагов с подбивом лицом к зрителю + поворот через ведущее плечо на 540, вокруг своей оси, + 6 шагов с подбивом спиной к зрителю

• Вращение с ключом в лежачей позиции на 16 счетов.
• Вращение с подбивом на 16 счетов, одноименным бедром или противоположным.
• Вращение с оттяжкой бедром на 16 счетов.
• Вращение с качалкой бедрами.
• Поворот с волной снизу вверх по секторам.
• Возвратный шаг с качалкой бедром по секторам.
• Возвратный шаг с тряской грудью по секторам.
• Двойное шане с египетскими руками.

• Коленями сверху вниз
• Коленями вперед- назад
• Одним коленом
• Двумя коленями одновременно, попеременно
• Коленями вперед с оттяжкой бедра в сторону
• Коленями вперед с кругами тазом
• Коленями вперед с объемными восьмерками вперед и назад
• Коленями вперед с маятником снизу вверх, сверху вниз
• Коленями вперед с волной тазом снизу вверх
• Тряска ягодицами
• Качалка тазом вперед- назад
• Вращение тазом вокруг позвоночника
• Выхлопы животом на задержке дыхания

Основные позы

• Стоя
• Сидячая
• Лежачая

Источник: http://arabskie.info/  (я отсюда взяла, но первоисточник, как я понимаю - книга Ирины Черникиной)

P.S.  Разумеется, этот список элементов арабских танцев живота очень и очень неполный, названия некоторых движений не являются общепринятыми. Привожу данную информацию для ознакомления. Она уже представляет собой, скорее, исторический интерес, чем учебный. Арабские танцы постоянно развиваются. Элементы танца, хореография, техника выполнения движений также подвержены видоизменениям. Этот список был актуален, как минимум, лет пять назад.

Анимациооные картинки из статьи "Belly Dance Movements": http://www.business-with-turkey.com/tourist-guide/belly_dance_movements.shtml