Это цитата сообщения bbgun Оригинальное сообщение
be Wonder and Sparkle Woman
Меня поглотила забота о себе, и здоровье - это то, с чего стоит начать. Цель - хорошее самочувствие. Не буду расписывать по пунктам, у меня у самой они время от времени модернизируются, так что не вижу смысла.
Напишу я лучше о том, что с приходом холодов для нас, для девушек, куда важнее пламенных объятий наших половинок собственная забота о себе, о своей красоте и своем самочувствии. Напишу сюда памятку для себя, может кому тоже будет интересно благодаря чему я чувствую уют и комфорт, которые очень важны осенью:
* любить каждую секунду своей жизни, все, что меня окружает
* пару раз в неделю наслаждаться сказочными пейзажами осени, не лениться выйти на улицу, забыть телефон дома и 1-3 часа уделить прекрасному. разделить ощущения с близкими людьми или побыть наедине с собой
* рисовать. взять альбом с пастелью/акварелью/карандашами с собой на прогулку/на работу. рисовать свои ощущения, эмоции, чувств, не задумываться об эстетике и объективном чувстве прекрасного
* писать письма любимым людям
* окружать себя прекрасным
* верить
* говорить спасибо всякий раз, когда чувствуешь благодарность. не сдерживать порывы добра
* делать растирание кожи тела(перед мытьем очищать кожу мочалкой из натуральной щетины, у меня конопляная варежка-мочалка из Боди Шоп. у меня за пару дней кожа стала словно светиться, я серьезно!)
* увлажнять и питать кожу лица и тела маслами
* наполнять пространство приятными ароматами (духи, аромомасла, средста для ухода с приятными запахами, вдыхать ароматы осеннего города)
* принимать ванну и делать ванночки для ног хотя бы 1 раз в неделю
* не лениться утром укладывать волосы
* разложить кремы для рук и гигиенички по кармашками и не забывать регулярно использовать. важно знать, что те части тела, которые чаще целуют любимые мужчины, безупречны (ну или по крайней мере всегда на виду)
* кайфовать последние месяцы ношения брекетов, наслаждаться и улыбаться
* пить имбирный чай с лимоном, куркумой, липовый чай
* есть яблоки с корицей
* лакомиться вкусными финиками (Израильские обычно самые вкусные)
* приглашать в гости друзей
* часами сидеть на интернет-сайтах одежды, тщательно выбирать идеальную одежду, которую хочется носить
* получать посылки на почте
* делать макияж себе по настроению
* делать ногти на ногах и руках красивыми и аккуратными
* делать уборку, превращать необходимый процесс в медитативную практику. не садиться за стол пока на кухне не будет порядка
* звонить маме без повода
* ходить в кино
* видеться с близкими по духу людьми
* плакать от счастья
* выкидывать мусор, стирать одежду по мере пачканья, не ждать выходных
* просыпаться пораньше, чтобы все успевать
* делать макияж для йога-проектов
* изучать йогу
* делиться своим пониманием йоги (девочки, кому интересно будет? в планах у меня устраивать тематические встречи по йоге)
* готовиться к поступлению в институт йоготерапии
* заниматься Йогой с Андреем 2 раза в неделю пока он в Москве
* с отъезда Андрея подобрать себе йогу или добраться-таки до Валерия Макарова, заниматься с ним
* бегать по утрам на выходных
* заниматься дома и в студии Боди Роллингом (прикупить еще один мяч)
* стоять на плечах
* придумывать и готовить простые аналоги желанных вредностей (пример - шоколадная паста без транс-жиров: перемолотый миндаль, кокосовый сахар, какао)
* покупать полезные продукты, ходить в магазины с подругами
* лакомиться овсянкой по утрам
* пить воду литрами (сегодня мой организм выхлебал 3 литра воды до 5 часов вечера, я в шоке от него)
* носить с собой свою любимую lindt 85% какао: помогает при низком давлении и от усталости
* перебрать обувь, достать уже зимние сапожки и присматривать новую пару обуви на холода
* слушать музыку
* петь (пойдемте в караоке?)
* танцевать (девочки, давайте соберемся и пойдем куда-нибудь попляшем, а?)
* встретиться с Женечкой Чумаковой ( очень соскучилась по тебе! жажду встречи!)
* читать интересные книги
* совершать обеденные прогулки днем
* позволять себе прилечь в течение дня
* проводить время наедине с собой
* рано ложиться спать
* присмотреть себе платье к новому году
* выражать свои чувства
* feel confident
God bless you, Dears!
