А я никогда не принимала витамины и не собираюсь. Нужно нормально питаться и нафиг эти продукты рекламы не нужны!

perah, Определена сказать, что надобности в этом нет сложно. Одно точно, что витамины уже давно рекламируется как шампунь или деодозорант.

Zvezda4et, есть надобность в витаминах. Витамины есть в еде. Поэтому кушайте еду, в которой есть витамины. А таблетки...фи! (:

Да, в еде есть витамины. Но такие факторы как стрессы(сессия например), никотин, физическая работа, грязный воздух... Истощает организм, вот тут может витамины и могут помочь чтоб поддерживать баланс в теле. Не вся еда также полезна. Я читал статью про азиатские народы, у них рис как известно является национальным блюдом. Также смертность от сердечных заболеваний очень высокая. Ученые делая какие то исследования пришли к заключению, что в ихнем рационе не хватает неких веществ, а может витамин, которые могли бы уменьшить вероятность сердечных заболеваний. Витамин D, если верить тому что я читал можно найти буквально только в морских продуктах. Как часто ты такие употребляешь? Также можно поднять вопрос, на сколько он необходим организму. Так как я не врач, и кроме биологии в школе не где это не изучал, что то утверждать с моей стороны будет глупо. Выношу только свое мнение.

витамин д - нужен детям. это 100%. а тебе - не знаю. врядли. он в коже образуется под солнцем. в условиях Израиля - не стоит принимать. а то еше аллергию заработаешь.

Zvezda4et, никотин не употребляю и витамины не помогут против него. Физической работой не работаю. Только спорт. Грязного воздуха вокруг особо нет. Стрессы...яблочко пожую, виноград поглотаю (: Рыба? Мало ем, но когда надо, организм сам требует. Надо к нему прислушиваться. А вообще, моё субъективное ИМХО.

витамин д - это не рыбии жир. и то и другое принимать в капсулах просто опасно. кто пьет - ДИБИЛ! это мне врач сказал. так что сворачиваи их потребление.

shokolatt, eto akazalos votamin E :)

витамин е - опасен при передозировке. впрочем, как и другие витамины. принимая его в капсулах ты гробишь свое здоровье.

shokolatt, Тебе доктор не сказал сколько надо принят таких капсул чтоб была передозировка. Например чтоб отравится от витамина А, нужно поляну морковки съесть :)

Правда ли, что витаминные комплексы можно принимать в любом количестве и когда заблагорассудится? Особенно опасна передозировка, вплоть до тяжелейших последствий, жирорастворимых витаминов! (См. ниже.) За исключением жирорастворимых витаминов A, D, K и Е организм человека не способен "запасать" водорастворимые витамины (группа В, витамин С, биотин) впрок на сколько-нибудь длительный срок и поэтому должен получать их регулярно, в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность. В большинстве стран существуют разработанные специалистами по питанию и утвержденные органами здравоохранения рекомендуемые нормы потребления витаминов. Дорога к пищевой аллергии вымощена поливитаминами среди поклонников витамина Е смертность возрастает на 4% Жирорастворимыми являются витамины А, Е, D и К. Витамин Е в очень высоких дозах вызывает головную боль, усталость, желудочно-кишечные проблемы, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в таких количествах он мешает действию витаминов А, Д, К и бета-каротина. Курильщики, принимавшие большие дозы витамина Е, отмечают эксперты, чаще погибают от кровоизлияния в мозг. У сердечников витамин Е в больших количествах вызывал новые проблемы с сердцем, хотя именно его рекомендуют сердечникам для профилактики. Бета-каротин с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е - на 10% Это обнаружили ученые, исследовавшие влияние поливитаминов на профилактику злокачественных опухолей пищеварительной системы: "Мы не смогли найти свидетельств того, что биодобавки с антиоксидантами могут предотвращать развитие рака желудочно-кишечного тракта; напротив, они, возможно, увеличивают смертность", - пришут они на страницах "Ланцета". Хуже других себя показали комбинации бета-каротина с витаминами А и Е (именно по этим "витаминчикам" и накоплен основной негатив в последние годы). Бета-каротин в компании с витамином А увеличивал смертность почти на 30%, а с витамином Е - на 10%. Хотя эти показатели статистически достоверны, ученые деликатно говорят о них не наверняка, а употребляют термин "возможно". И в очередной раз они подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы поставить все точки над i. Вывод английских экспертов однозначен: Cбалансированное питание вполне обеспечивает организм витаминами и минералами, а дополнительный прием препаратов и биодобавок большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен! Подобные заключения делают и специалисты ВОЗ, и многие отечественные диетологи. Еще два года назад в "Ланцете" были опубликованы результаты очень большого исследования Heart Protection Study. В нем участвовали более 20 тысяч человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У них изучались защитные эффекты все тех же антиоксидантов - бета-каротина и витаминов С и Е. Результат - нулевой. В течение пятилетнего наблюдения препараты ничуть не препятствовали развитию сердечных приступов, инсультов и различных раковых заболеваний. При этом содержание самих витаминов в крови возрастало. Но они почему-то не работали. Несмотря на эти данные, лекарства и синтетические БАДы с антиоксидантами для защиты сердца и сосудов продолжают выпускаться, регистрироваться и рекламироваться. Происходит это не только в России, но и во всем мире.

если тебе трудно не то что ко врачу сходить, но просто открыть интеренет ради своего здоровья...

shokolatt, Звучит убедительно :)