Честное слово, уже не курю по утрам - вообще. Даже не думаю. Встаю, умываюсь и иду на работу. Специально выбрал маршрут, где нет киосков. Прихожу на работу и сажусь за телефон. Первую сигарету выкуриваю ближе к обеду. После этого обязательно становится тошно. После обеда принципиально не курю.
Сегодня осознал, что есть еще один якорь - покурить за компанию. Ну, это все равно, что пойти потрепаться, но обязательно с сигаретой. Хочу поменять привычку. поговорить и развеяться дело святое, но я буду это делать в столовой и с чашкой чая в руках.
Сейчас в день выкуриваю 4-5 сигарет. Думаю, к понедельнику максимум буду курить по одной в день. Или вообще перестану.