Утром - полстакана кефира (около 6 очков)
В обед - салат из свежих овощей со сметаной, курица в грибном соусе ( около 9 очков).
Что б такого съесть вечером? Может, еще кефирчика? Я его люблю... А дома к тому же стоит самый лубимый, на все времена - "Агуша" 3,2% жирности...

Думаю в день набирать не более 30 очков. Мне все же иногда нужны молочные продукты, поэтому очков на 10 повышаем)
По поводу ужина я еще подумаю....