[251x386]Целлюлит, эта ненавистная «апельсиновая корка», действительно  может испортить вам жизнь. И если пару-тройку лишних килограммов окружающее вас общество с высокими эстетическими идеалами может простить, то вот дряблые бугорки на попе и бедрах вряд ли.

Заметим, что целлюлит – эта такая гадость, от которой избавиться очень и очень непросто. С ним нужно бороться комплексно: правильное питание, спорт, антицеллюлитные кремы и массажи. Если вы упускаете из виду один или более компонентов, то результатов не ждите.

Какой-то особенной диеты против целлюлита не существует и, конечно же, за неделю «апельсиновую корку» вам не убрать. Процесс этот длительный, но при должном терпении и постоянстве некоторые упорные девушки избавляются от целлюлита надолго. Вам необходимо перестроить ваше питание и образ жизни. Вот примерный перечень продуктов, которые вы можете включить (и, соответственно исключить) из всего рациона, чтобы побороть целлюлит.

• ешьте вместо мяса нежирную рыбу и птицу,

• потребляйте как можно больше свежих, необработанных овощей и фруктов,

• по утрам ешьте овсяную или пшеничную кашку,

• готовьте без соленых и сметанных соусов,

• не используйте полуфабрикаты,

• исключите жирное мясо, кофе, чай, сахар, алкоголь,

• молоко и молочные продукты употребляйте в небольших количествах,

• пейте зеленый травяной чай,

• забудьте про паштет, колбасу, копчености и солености,

• под запретом пирожные, торты, сладкая выпечка,

• не курите.