Это цитата сообщения sexygraffiti Оригинальное сообщение
Спасибо Dharia ! :) Прекрасная медитация!
http://www.liveinternet.ru/users/sexygraffiti/post91831487/page1.html#BlCom508555885
"Мне кажется, если ты хочешь, чтобы у них появилась естественная улыбка, а не "натянутая" (что ещё хуже, чем ничего) то можно попробовать провести с ними медитацию перед занятием.
На пример, усадить всех на пол (на коврики), закрыть глаза. Перевести внимание на дыхание. Сидеть в тишине наблюдая дыхание...вдох, выдох, вдох, выдох.
Потом перевести внимание на сердце. Ничего не надо "делать", только обратить внимание на сердце. Почувствовать как открывается сердце...милосердная энергия течёт во Вселенную...Почувствовать спокойствие и гармонию.
Можете попробовать сделать вот такое упражнение: В паре, сесть лицом к лицу. Ноги или в лотосе, или просто скрещенные. Правая рука, на серде (в середине груди, на сердечной чакре) партнёра. Левая, на колене у себя. Тоже самое делает партнёр. И так через руку, открывая сердце отправлять энергию любви (милосердия) партнёру (пол не важен, муж. или жен). Закрыть глаза...сидеть так минут 5-10 отправляя любовь.
Таким образом, люди в группе почувствуют единство с друг дргуом, у них откроются сердца и им будет легче естественно улыбаться.
Просто хотела поделиться."
Даша