Девочки, привет! Поделитесь, плиз, наработками самопомощи.

трещина анального отверстия после первых родов (меня перетянули в процессе повторного зашивания после эпизиотомии в первых родах). Вне беременности запоров старалась избегать любой ценой, а если они случались, то спасалась от кровящей трещины спец. свечами. Сейчас на 32-й неделе эти свечи применять нельзя, а запоры пошли после перехода на диету в связи с гестационным диабетом (свеклу и фрукты можно по минимуму, чернослив и курага исключены, овощи не помогают). Воды пью около 2 литров в день, кисломолочку каждый день, хожу немного (то холодно, то старшая болеет, то еще какие-то причины), но дома постоянно двигаюсь. В итоге после запров анальное отверстие часто кровит во время дефекации. Как можно помочь ране быстрее затянуться? Нельзя же ближайшие 2 месяца жить только на глицерине/ микролаксе...

http://ru-perinatal.livejournal.com/29653931.html