Я в диете Кассандры тож не поняла, как баллы считать... но принцип таков... не жрать сахар... картошку, мучное и жирное... тебе это ничего не напоминает?:-)

tekila_2006, Нет , ты неправильно поняла:-))как раз есть можно все, только в ограниченном количестве.Там все построено на балансе.Я например сегодня с утра ела кукурузные хлопья с йогуртом ( мучное +сладкое) и два хлебца с колбаской .А на обед у меня были картофельные котлеты:-))Так что ем все.
Рена, Весонаблюдатели это тоже самое , что и http://www.weightwatchers.ca/index.aspx это информация для Канады.Вот посмотри, зарегистрируйся и получи материал.

cassandra_1964, Ир, а можно гденить и мне подробное меню..., я просто смотрела, самые большие баллы именно у этих продуктов:-)

Привет, Рената! А почему ты ешь одни яйца? Сейчас можно кушать огурцы, помидоры. Не знаю, есть ли у вас кабачки? Капустку хорошо бы не забывать! В принципе, на КД все довольно разумно! В ней ведь и принципы раздельного питания присутствуют, и жиры сжигаются очень хорошо! Так что советую КД все же не бросать!

Ренат, а ну-ка , возьми себя в руки!
Какие 104?!
Значит так, подруга. Для начала купи гвоздику сушеную, имбирь свежий, ну, палочки корицы тоже.
Это у тебя должно быть всегда с собой- как лекатрства
Захотелось вишневого морож. ? Жуем гвоздичку -заодно получаем свежее дыхание ("облегчает понимание"),
То ж и с имбирем (сушеный нельзя -он с сахаром).
Палочку корицы - вместо сигареты- держим во рту. В перерывах между гвоздичкой.
И еше из секретного арсенала : запасись легким антидепрессантом. Валерианка тоже сойдет. Для вечера. Я поняла : вечером не "жoр" начинается, а все наши проблемы выходят на 1-й план . Так что - расслабляемся. И тогда ничего не будем "заедать "
Удачи.
P.S>
А ты мне так и не ответила : как холестерол? Ыа помню- ты еше давно яица ела немеренно.

tekila_2006, У Рены в посте адрес и там все есть.Ну вот например :количество пунктов в день 20.
Возьмем завтрак.Самый обычный, как у меня.Хлопья с йогуртом ( 15гр-1пункт/100гр-2 пункта соотвественно)=3 пункта.Два кусочка булочки +7 гр масла=2пункта, 40 гр куриной колбасы 1 пункт= 3 пункта. Получается завтрак 6 пунктов.И осталось у тебя 14.Видишь, не так уж и много ушло на завтрак, но там есть все и зерновые , и молочные,и протеиновые единицы.

cassandra_1964, Ир, а там есть примерное меню, в пунктах я не совсем понимаю:-)

что ты тым про 104 с вишнёвым мороженным говорила???? :):):) прекратить, не покупать, остатки выбросить, можно на огород врага:).А столик отменный, я тортик увела в цитатник, я хоть и лентяйкой становлюсь, но вдруг приспичит:)!

Реночка, я всё-же думаю что нам с тобой КД самое то, мясо мы любим.
если б нам ещё с колличествами разобратся...

а вообще-то скоро лето...

tekila_2006, Меню там нет, но ты смотришь по пунктам сколько чего и составляешь свое меню.

Дорогие мои, вы все конечно правы, надо взяться за себя, Ведь как мне было хорошо, когда я была 98. Легко и радостно за себя. Но так тяжело ограничивать во всем долгое время. Ведь я уже с вами 1.5 года, неделю держусь, а на выходные срыв. В конце недели вижу на весах 102, начало недели 104.
Попробую разобраться в Иришиной диете. tekila_2006,, если, что давай подсказывай.
prosto__Ludmila, Уже есть сдвиг, просто его не купила, а рука так тянулась.
leorosa, Вот яйца я ем каждый день по 2 на завтрак и так уже 1.5 года. Раньше я из только в салаты, не любила их запах. А теперь с голодухи (т.е нет выбора) по 2. А на счет холестирина, а черт его знает какой он у меня, я то у врача была лет 5 назад. Да никакая холера меня не возмет. Спасибо за совет, в следующий мой поход по магазинам обязательно куплю.У меня все это есть только в порошковом состоянии.
Березка-3009,Понимаешь, т.к я срываюсь "каждый раз" я начинаю заново, а по началу овощи нельзя. Ем конечно, но совсем чуть чуть. А больше фруктов хочется.
Вообще я думаю, что многое я делаю не так, вот за то время когда я полностью неотступно следовала диете, я похудела на 15кг и это за 9 мес. При моем огромном весе многие теряют гораздо больше.
cassandra_1964, Ты уверенна, что кушать Хлопья с йогуртом .Два кусочка булочки масла,куриной колбасы. Можно подудеть? Тогда пиши, все,что ешь. Буду следить за тобой, попробую.
nikky, Твое письмо получила, обязательно отвечу, дай время. И рецепт наполеона напишу, свое обещание выполню. Я немного со времением разберусь. А на счет к-ва ты совершенно права. У меня панический страх быть голодной. На работе, нету чего то и не надо, а вот дома ем за себя и за всю голодающую Африку.
И вообще, девченки, я так счастлива, что вы у меня есть. Крепко целую и обнимаю. Всегда ваша, Рена

RENATA_IZ_CANADA, вот и я лопаю за всех, кто не доедает...
а на работе могу и вообще не вспомнить про пузо и его набивку.
пиши, и не спеши. главное много :):

RENATA_IZ_CANADA, Хорошо!!!!Сделаю меню на неделю и напишу тебе.Ты мне должна дать честное слово, что ты неделю посидишь на этом меню и скажешь ушел хоть кг, или нет.Договорились?

RENATA_IZ_CANADA, Ужас, как все запущено:-))) Бери себя в руки...есличто-кричи... мы прибежим помогать:-)

Ир, и мне пошли меню, я его анализировать буду:-)

cassandra_1964, Эту неделю буду все записывать вплоть до состава продуктов, чтобы ты купила себе примерно такое же,потому что продукты у нас все же разные.И сходи всеже по ссылке, что я тебе написала про Канадский филиал весонаблюдателей.

tekila_2006, Хорошо, и тебе пришлю или в дневнике опубликую.:-))

Спасибо, дорогая! Я знала, что ты не бросишь в беде:-)

cassandra_1964, По блатному- зуб даю. Или по пионерскому - чесное пионерское!
nikky, Торжественно обещаюtekila_2006, аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа А когда прибежите?Ко мне только на самолете. На когда назначить встречу в аэропорту?

RENATA_IZ_CANADA, Ну... меня долго ждать не надо, я собственно уже тут:-)

a ja xozhu na vstrechi Weight Watchers,vse xudejut,xotja vse mozhno est.Zapishis ne pozhaleesh.

zoulfiia, Ну хоть кто то еще ходит в группу весонаблюдателей.Ура!!!!Бери Ренату в охапку и веди в группу. Сама на этой диете худею. Очень замечательная вещь!

zoulfiia, Жалко, что не из Канады, а то бы с Реной вместе ходили.