сегодня приступила-таки к программе "плоский живот за 3 минуты". Уже неделю назад извлекла из архивов своих забытую книжонку, но все никак не решалась.

Сегодня:
нижний пресс.
поднимание таза - 15
подтягивание бедер - 15

поднимание таза - 15
подтягивание бедер - 5

поднимание таза - 15
подтягивание бедер - 10

С непривычки трудно, однако...

завтра косые мышцы