Начал худеть..

вчера
утром поел как обычно..
днем.. поел мало..
вечером только стакан кефира ..
а сегодня утром -2 кг... т.е. был 90 кг.. а сегодня 88 кг..

удивительно..
может это сезонно..
пошел вчера, на всякий случай, в поликлинику за справкой в бассейн..
заплатил..осмотрели..сдал кровь.. и прочее.. сказали.. завтра приходите.. может и дадим справку.. если здоров (!!!)

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ..
но мне все равно нужна мотивация.. формулы самовнушения.. девиз.. и план действий..

МОТИВЫ: хочется быть ходить легко.. бегать по лестницам вверх..
ДЕВИЗ: ВРЕМЯ ХУДЕТЬ
формулы: пока не придумал..

план действий: меньше есть.. записаться и ходить в бассейн..

хило.. как то .. но я работаю над этим..