Профилактика атеросклероза (Гроссман Рафаэль, Беэр Шева)
Атеросклероз – коварная и опасная болезнь. Он может никак себя не проявлять, пока «не войдет в силу». К сожалению, диагноз ставится, когда уже развиваются осложнения. Причем, у кого то больше страдают сосуды головного мозга, у кого-то сосуды сердца, конечностей и т.д.
Причин возникновения атеросклероза много – это и экологическая обстановка, и неправильное питание, недостаточная физическая активность, курение и постоянное нервное напряжение.
Главное, что необходимо сделать при атеросклерозе – улучшить нарушенные обменные процессы в организме и отрегулировать кровеобращение.Поэтому начать необходимо с изменения режима труда и отдыха, пересмотра рациона питания и, конечно же, лечения других заболеваний, приводящих к общим нарушениям обмена веществ.
Необходимо проводить широкую профилактику. Важны прогулки на свежем воздухе и физические упражнения. Обязательно снижение употребления алкоголя и отказ от курения. Требуется нормализация сна. Строгая диета (питаться лучше небольшими порциями 4-5 раз в день; уменьшить использование соли, животных жиров;увеличить употребление в пищу свежих овощей и фруктов).
Существуют фиторецепты, которые следует применять для улучшения положения и лечения атеросклероза.
Выжать сок одного лимона и небольшого апельсина, смешать со стаканом горячей воды, принимать перед завтраком каждый день.
Растереть яблоки, смешать их с луком и медом в равных соотношениях, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день до еды. Смесь хранить в холодильнике не больше 3-4 дней.
1 столовую ложку мелиссы заварить 1 стаканом кипятка и пить; также употреблять мелисску в свежем или сушеном виде.
В течение 1.5- 2 месяцев пить по 1 десертной ложке льняного масла 1 раз в день непосредственно перед едой или во время еды. После курса сделать перерыв 2-4 недели, затем курс повторить.
Для нормализации сна использовать настой корня валерианы (1 столовую ложку на стакан кипятка, настоять в течение двух часов). Пить его нужно по полстакана 3 раза в день до еды (третий раз – в теплом виде с медом, перед сном).