Не забывайте про ингаляции (Шомеров Борис, Кирьят Малахи)

Ингаляции помогают эффективно избавиться от простудных заболеваний и кашля.

При ингаляциях рекомендуется использовать сборы разных лекарственных растений, среди которых хотелось бы выделить календулу, эвкалипт, листья дуба, цветки ромашки, мяту. Обычно в равных пропорциях не более одной трети чайной ложки каждого вида. Можно применять и по отдельности. 

Растения следует заварить в кастрюле, накрыться полотенцем и дышать их испарениями. Для большего эффекта сверните из картона или плотной бумаги воронку. Широкой ее стороной накройте кастрюлю, а через  узкую вдыхайте выходящие пары. Длительность ингаляции обычно достигает 10-15 минут, курс – от 5 до 12 процедур. После нее в течение тридцати минут не рекомендуется выходить на холодный воздух, да и в помещении, в котором проводится ингаляция, должна поддерживаться температура не менее 22-25 градусов.

Ингаляцию нельзя делать сразу после еды или физических упражнений. После окончания процедуры нужно отдохнуть 10-15 минут, предпочтительно лежа, а выйдя на улицу, стараться дышать через нос. 

При заболеваниях верхних дыхательных путей с постоянным кашлем рекомендуется картофельная ингаляция. Мелкие клубни варить «в мундире» в небольшом количестве воды. После готовности, накрыться полотенцем или легким одеялом и,склонившись над кастрюлей, вдыхать картофельные пары в течение 10-15 минут. В картофельный отвар перед началом ингаляции стоит добавить одну таблетку валидола.

После подобной ингаляции надо сразу же лечь в постель, чтобы не охладиться. Теплые и даже горячие ингаляции парами отваров картофеля, моркови, свеклы, хрена успешно применяют при сильном кашле.