Зарядка для глаз (Жихарев Сергей, Реховот)

Сотрудники научили меня простой зарядке для глаз, позволяющей снять напряжение от постоянной работы с компьютером.

Надо закрыть глаза и подержать их в таком состоянии 2-3 минуты. Затем открыть, найти какую-нибудь точку на противоположной от вас белой стене и сконецентрировать на ней взгляд. Смотреть пристально в течение 2-3 минут. Затем медленно обводить точку взглядом, с каждым разом делая все большие и большие круги. Дойдя до определенного предела (тут каждый выбирает для себя), «возвращайтесь», сужая взглядом круги возле точки и, в конце концов, снова заострите на ней свое внимание. Потом опять закройте глаза, постарайтесь расслабиться (повторяя про себя – «веки тяжелые и давят, подбородок опускается, щеки теплые и горят, лоб разглаживается от морщин») и успокоиться. Побудьте в подобном состоянии 8-10 минут.

Активно помогает восстановлению зрения сок моркови и сельдерея (в пропорции четыре к трем). Пить по столовой ложке три раза в день перед едой. Курс – на протяжении двух месяцев.