Как отказаться от снотворного (Балаховский Вениамин, Тель Авив)

Пожилым людям трудно заснуть вовремя, помочь им могут народные рецепты, которые не хуже фармацевтических препаратов.

Перед сном принимайте сидячую ванну из теплой воды в течение 15 минут.

Если ваша бессоница связана с повышением артериального давления, то приложите мелконатертый хрен к икрам ног.

Выпейте перед сном стакан теплого молока со столовой ложкой меда.

Изо всех сил сожмите в кулаки пальцы обоих рук, а затем, медленно и лениво, их разожмите. Проделать подобное упражнение 5-6 раз.

Постарайтесь вызвать у себя зевоту, которая спровоцирует общее расслабление организма.