Тем, кто много сидит и мало ходит (Бондарь Екатерина, Беер Шева)

Существует одно не очень сложное дыхательное упражнение из дыхательной гимнастики йогов. Пусть вас не пугает, что это упражнение из йоги, самое главное, что оно позволит вам вдыхать больше, чем при обычном дыхании, количество двуокиси кислорода.

Конечно, дышать по системе йогов лучше на свежем воздухе, по дороге до офиса. Отведите для этого минут пятнадцать-двадцать, не более.

Дышать следует так: вдохнуть полной грудью, делая при этом  несколько шагов, затем задержать дыхание на два шага и максимально выдохнуть воздух, делая несколько шагов, и снова задержать дыхание на несколько шагов. Попробуйте – почувствуете себя бодрее.