Разгрузочный день (Френкель Виталий, Тверия)

После обильной трапезы вы чувствуете себя явно не в «своей тарелке». И тут на помощь придет разгрузочный день – кратковременная диета, позволяющая привести свой организм в обычное состояние.

Для тех, у кого есть проблемы с сердцем – фруктовая или овощная диета. На весь день – 1.5 кг овощей (капуста, морковь, свекла, салат, шпинат), либо фруктов (бананы, яблоки, апельсины, груши), распределенные  примерно на 3-5 приемов.

При повышенном артериальном давлении добавьте к 1.5 кг овощей или фруктов смесь соков апельсина и лимона (1 к 1) и выпейте хотя бы треть стакана между приемами пищи ( за час до еды или после). 

При отеках предпочтите бананово-молочный день. По банану (его можно заменить двумя сваренными в кожуре картофелинами) и стакану теплого кипяченого молока на прием 3-4 раза в день.

При хроническом панкреатите устройте разгрузочный белковый день. 400 граммов творога (либо отварной постной рыбы или мяса) и 2-3 стакана чая распределите на 4-5 приемов пищи.

При пищевой аллергии лучше всего очистить кишечник клизмой (слабый раствор ромашки –1.5 стакана цветков на 1 литр воды) и поголодать денек. Не ешьте ничего! Только пейте любую минеральную воду без газа – по стакану вместо обычного приема пищи.