Специальный массаж поможет избавиться от недомогания

(Мария Завада)

 Если вас беспокоит головная боль или ноет позвоночник, не старайтесь сразу же проглотить спасительную таблетку. С болью можно справиться не прибегая к лекарствам. Следует лишь знать, какие точки надо массировать.

 При головной боли -  большим и указательным пальцами правой руки сожмите мышечный треугольник между большим и указательным пальцами левой руки. С силой надавливайте на эту точку  в течение 15-30 секунд. Повторите то же самое на правой руке.

 При болях в спине  -  лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы поставьте параллельно друг другу. Сожмите кулаки и положите их под поясницу костяшками вверх на расстоянии 2-3 см от позвоночника с каждой стороны. Надавливайте руками на мышцы, делая при этом вдох на счет 1-5 и выдох на 6-10. Выполняйте в течение трех минут.

 При боли в области шеи - сидя на стуле смотрите прямо перед собой. Пальцами обеих рук нажмите на точки, расположенные сзади вдоль шеи на расстоянии 2-3 см от линии позвоночника. Медленно делая глубокий вдох и выдох, считайте до пяти.На четвертом вдохе отклоните голову назад под углом 45 градусов, при этом продолжая нажимать на точки шеи. На выдохе опустите голову вперед.Повторите упражнения. 

Лучше выполнять обезболивающий массаж в тихом проветренном помещении.