Лечебный массаж (Пагузова Елена, Ашдод)

Бессонница. Попросите на ночь помассировать вам стопы с горчичным маслом. Такой массаж устраняет беспокойство и способствует глубокому сну.

Раздражительность. Восстановить самочувствие можно так: возьмитесь пальцами обеих рук за мочки ваших ушей, помассируйте их и легонько растирайте область головы за ушами.

Хотите взбодриться? Кончиками широко расставленных пальцев энергично почешите голову в разных местах. Подергайте себя слегка за волосы, пропуская их мелкими прядями между пальцами. Этот легкий массаж стимулирует кровообращение и бодрит не хуже кофе.

Болит голова? В течение минуты растирайте волосистую часть головы подушечками пальцев, делая такие движения, как при мытье головы. После этого в течение еще одной минуты надавливайте на точку, расположенную на животе (на 5 см выше пупка).

Свело ногу судорогой? Поставьте указательный палец на точку между верхней губой и носом, сильно надавите на нее. Держите так палец в течение одной минуты.

Появилась боль за грудиной? Положите ладонь на середину груди и вращательными движениями 3-4 минуты поглаживайте грудину по часовой стрелке с небольшой, не более одного сантиметра, амплитудой. Затем пальцами переберите, надавливая ребра у их соединения с грудиной несколько раз – слева и справа. Повторить массаж 2-3 раза.