Дыхание – источник энергии (Шехтер Марина, Маалот)

Интересный способ дыхания с помощью сжатых плотно сжатых губ.

При крепко сжатых губах (не зубах!) некоторые мышцы шеи сокращаются, подключаясь таким образом, к акту дыхания как дополнительная сила. Посмотрев на свою шею в зеркало, вы легко заметите это сокращение мышцы и почувствуете, что дышится теперь легче. Воздух через нос проходит свободнее, дыхание становится полным. Подобный эффект каждый может проверить на себе, стоит сжать губы. Углы рта при этом немного опускаются вниз.

При дыхании со сжатыми губами усиливается дренажная функция бронхов, способствующая более полному отхождению слизи из них. А такая возможность особенно ценна для лиц, страдающих хронической пневмонией, бронхитом с астматическими наслоениями, хроническими болезнями верхних дыхательных путей, ишемией. Этот способ дыхания облегчает выполнение повышенных физических нагрузок – вроде подъема по лестнице, быстрой ходьбы или бега. 

Конечно, постоянно держать губы сжатыми невозможно (например, при разговоре), приходится их расслаблять. Однако пользоваться описываемым видом дыхания можно почти всегда и везде – на улице, дома, на работе, в транспорте и т.д. Противопоказаний для этого нет, доступность и простота очевидны. Преимущество этой формы дыхания в обеспечении более высокого уровня оксигенации, что повышает  общую сопротивляемость организма к болезням, в том числе простудным и вирусам.