«Не хочешь спать – не спи!» (Гольцман Ираида, Беэр Шева)

Один из способов борьбы с бессоницей заключается в том, чтоб не заставлять себя уснуть во что бы то ни стало.

Вот главные правила, которые помогают справиться отсутствием сна.

Беспокойство по поводу бессоницы вредит больше, чем само отсутствие сна.

Если никак не удается заснуть, надо вставать и работать или читать до тех пор, пока не почувствуется сонливость.

Самое главное в такой ситуации – не паниковать по поводу отсутствия сна и лишний раз не вгонять себя в стресс. Природа все равно возьмет свое, и через некоторое время усталость просто свалит с ног.

Разумеется, такой способ больше подходит для тех людей, которые не работают.