Проснулись, подтянулись...(Шварц Яков, Хайфа)

В переходный период от зимы к весне (в Израиле – сразу к лету, весны здесь почти нет) бывает чувство тревожности, дают себя знать затаившиеся болезни. Справиться с этими неприятностями можно довольно просто – утром, проснувшись, хорошенько подтянуться. Затем подушечками больших пальцев рук провести несколько раз по подушечкам остальных пальцев, старательно на них надавливая. Сжать двумя пальцами кончики пальцев ног:массировать точки на переносице у самых глаз (7 раз туда-сюда) и точки у крыльев носа.

Потом, стоя, двумя-тремя пальцами массировать по часовой стрелке солнечное сплетение и говорить самому себе: «Сегодня будет хороший день!»

Выполнять эти нехитрые упражнения каждый день.

Кроме того, желательно всегда иметь под рукой аптечные желудочные капли с валерианой или мятой. Они снимают спазмы не только желудочно-кишечного тракта, но и всех сосудов. Их можно нюхать – это «скорая помощь», и по потребности пить с водой от 3 до 30 капель.

Хорошо действуют контрастные ванны для рук и ног продолжительностью от 10 секунд до 2 минут. Можно постепенно увеличивать продолжительность и контрастность этой процедуры, но тут следует исходить из индивидуального состояния вашего организма. А заканчивать лучше всего процедуру холодной водой.