Стол. Сразу за ним - окно в соседний кабинет. На окне открытые вертикальные жалюзи. Расстояние... ну если я к ноутбуку - то см 70, если ноутбук ко мне (в смысле, если я откидываюсь на спинку кресла и придвигаю ацкую машину к себе) - то около метра с копейками. Окно в соседнем помещении. За ним метрах в 50 кирпичная стена. Т.е. в общей сложности ну метров 60 без мелочи до нее.
Собствено упражнение. Сижу. смотрю через два окна на стену. когда начинаю четко фокусироваться на определенном кирпиче, какое-то время держу взгляд, а потом перевожу на открытые жалюзи на своем окне. Говорят, такая перефокусировка помогает для глаз. Но пока у меня ощущение, что я сойду с ума :))))