Может физические нагрузки? Пробежки по вечерам... Хотя нет, я бы например тебя на улицу вечером не отпустил.)) Тогда наверное тренажёр какой нибудь. :)

Lone_SouL, ну я иногда очень в спортзале устаю, но не помогает. Это мнительность, которая с возрастом растет, видимо. Даже если б ты меня отпустил, я бы вцепилась в дверь, но не побежала бы))) во-первых, суставы жалко, во-вторых, хооолодно))) ну а в третьих, у меня район нерасполагающий, меня не поймут здесь))

Хорошо проветривать комнату, а спать под толстым му<\s>одеялом! Вставать холодно, но засыпать легче да и сон крепче. Массаж перед сном, ванна,выключенный телевизор, спрятанные книги и неприятные домашние дела - либо спать, либо делать :))))
И с головой надо разбираться, если всё из неё :)))

Странно, что не помогает. Я после танцев чуть ли на четвереньках приползаю. Ноги гудят "ну ваще". И несмотря на то что там ещё и эмоциональный драйв получаешь (спать ложишься - ноги все ещё подергиваются) обычно очень быстро засыпаю.
Про суставы не очень понял. Если правильная обувь и не галопом скакать - что с ними будет? Холодно... Ну может быть. Хотя ведь весна пришла (ага - пока шёл сегодня, щеки замерзли). а вот то что район не располагающий - этот отднозначно нет. Я это и имел в виду. Тебя беречь надо.))

а спорт?

Ксюх,я уже 3 недели бессонницей маюсь,вот тоже думаю начать таблеточки принимать)

зачем сразу таблеточки? начни с успокаивающего сбора из травок
если не поможет - нервохель, это гомеопатия

Фенибут попробуй...по 1 на ночь..

Дуревестник, я с открытым окном сплю, иначе чувствую, что засыхаю)) влажность низкая, после бали не могу привыкнуть. Массаж сделаешь?))

Lone_SouL, Ну мне вот тренер даже на дорожке беговой бегать не разрешает, только спортивная быстрая ходьба. Типа, во время бега, ты как бы постоянно ударяешь по суставу, и эта нагрузка действует разрушительно. Но я не берусь утверждать, просто моя система тренировок строится так))

Тигра-1, Я после возвращения еще не вернулась в зал, а вообще, я хожу!

Mal_1979, Ален, у меня бессонница проявляется периодически. И остается надолго( сегодня хожу вялая-вялая!

Исходное сообщение _ksenonchik_
Дуревестник, я с открытым окном сплю, иначе чувствую, что засыхаю)) влажность низкая, после бали не могу привыкнуть. Массаж сделаешь?))

Завидую Дуревестнику. Такой вопрос...)))

Офигения, Алин, травки меня не берут. Андрей мне заваривает периодически какие-то сборы, которые сам собирает в сезон. Всех вставляет от этих травок, а меня нет! Я, вообще, оч. слабо разбираюсь в гомеопатии, надо попробовать

У тебя проблемы с суставами? Почему он так опасается? С одной стороны конечно он прав... Мне бы вот уж точно надо беречься изо всех сил - все же порвал мениски и связки. А я все танцую. Но ведь так можно просто лечь тогда и не вставать на ноги - чтобы максимально их беречь.) В конце концов можно на дорожке и спортивной ходьбой километры наматывать. А велотренажер тоже нельзя?

Тарантино_отдыхает, Привет:) спасибо, сейчас пойду почитаю про фенибут. А не подсаживаешься на него, в смысле не будет такого, что я без них потом, вообще, никогда не усну?

_ksenonchik_, во сколько приехать? :)))

Дуревестник, Только чтоб все по правилам, на столе, ладно?)))

_ksenonchik_, да хоть на шкафу! И по всем правилам :)))))

ты спишь ночью урывками или засыпаешь долго?

Ответ на комментарий _ksenonchik_ # _ksenonchik_, психологический эффект привыкания есть от любых таблеток..попьешь пару недель - потом перерыв обязательно..

даже не знаю что посоветовать....если только тёплое молоко+ тёплый мёд+горячий многосекс.

Исходное сообщение нелОФкая_БРЫСЬ
горячий многосекс

меня термин заинтересовал)) что входит в это понятие?

мрачный_тип, про то что входит не мне вам, мальчикам, рассказывать)))

ложиться в десять, вставать в пять. ну в крайнем случае - в шесть =)
пару раз встанешь в пять, будешь засыпать вовремя. плюс к этому, психика отдыхает только до полуночи. если не отдыхает, потому что ты в это время бодрствуешь, то начинает перегружаться и начинается вот такая вот фигня.
а вообще надо голову разгружать, и не спортом, а скорее медитацией и разборов ментальных завалов.

может барбовал какой-то? сама также мучаюсь.