Для хорошеих людей ничего не жалко!:)
Хочу поделиться собственным опытом, может, это кому-то интересно.
Только очень прошу - откликнитесь, если попробуете эту систему, расскажите, что получилось, а что - нет.
Мой личный результат:
февраль 2005г. - 94кг при росте 167см
апрель 2005г. - 80 кг
июнь 2005г. - 76 кг
август 2005г. - 70 кг.

Если вы хотите похудеть:
однозначно исключите из своего рациона минимум на полгода - сахар и все сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое, картофель.

Последний прием пищи, не зависимо от того, во сколько вы ложитесь спать, не позднее 18 часов.

Пейте побольше жидкости - зеленый чай, натуральные соки, обезжиренные кефир, молоко, можно йогурты, но осторожно. При выборе кефиров, йогуртов, творожных масс, муссов, паст, йогуртов обращайте внимание на то, чтобы в продукте содержание углеводов было не на очень много выше, чем белков.

Не ешьте за один прием больше 300гр фруктов. В первое время полностью исключите бананы.

Первое время, пока организм не привыкнет к новому режиму питания варите себе овощной суп без картофеля, с любыми овощами, (не особо увлекайтесь морковью и свеклой), любой зеленью, без пассировки и добавления любого из жиров. Для улучшения вкусовых качеств добавляйте любимые приправы. Великолепный результат для потери веса дает добавление в такой суп корень сельдерея. Такое блюдо можно есть без ограничений, столько, сколько хочется, но не позднее 18 часов.

Включаете свою фантазию, полюбите себя!!!
Даже если вы нарушили установленный вами режим питания, не расстраивайтесь, не корите себя, не ругайте - всему свое время!
Вы почувствуете настоящий кайф! И не только от потерянных килограммов, но и от вкусной здоровой пищи:)

Дерзайте! Удачи и терпения!