Мои полезные добавки,или как сейчас говорят - суперфуд. Ответ на вопрос: где же ты берешь все необходимые вещества.
Каждый день ем молотые семена кунжута(чередую белый с черным),льна,мака,конопли.Перемалываю небольшими порциями(хранить нельзя),и ем по одной столовой ложки,запивая водой👍.Чаще всего между завтраком и обедом,но можно в любое время дня. Иногда добавляю в смузи.
Спирулина и хлорелла. Тоже чередую,натощак 10 таблеток запиваю водой.
Семена чиа люблю,но ем не каждый день,обычно готовлю с ними десерты.
Орехи разные,обязательно сырые,каждый день небольшими порциями.И важно: отдельно от основного питания.
А еще к суперфудам относятся все сырые ягоды,фрукты,листовая зелень,овощи,и у меня эти продукты занимают примерно 80% от основного рациона. Фрукты поглощаю как бегемотик,каждый день яблоки,и все сезонные.
И конечно очень важен супердринк😁. Это вода. Хорошая,структурированная вода. Про нее отдельный пост напишу,что и как делаю.
Недавно увлеклась проростками,тоже мега еда,но пока учусь их выращивать:)
Важно!
Никакие суперфуды не принесут пользы,если будете продолжать есть пищевой мусор. Выгоняйте из тела патоген,оживляйте свою микрофлору☝️.
Еще один тормоз - малоподвижный образ жизни,отсутствие упражнений для тела.
Будьте здоровы,осознанны и счастливы😍🙏
[491x700]
