Доброго здорового утра!:))
15 минут зарядки после пробуждения,и будет вам красота,здоровье и счастье:).Раньше мне трудно было с утра заниматься,откладывала работу с телом на вечер.Но со временем поняла что самая эффективная зарядка именно утренняя,после пробуждения,именно она дает самые видимые и быстрые результаты. 15 минут. Это так немного!:). Главное нажать в голове нужную кнопочку (включить осознанность;)) Я не перенапрягаюсь,делаю только те упражнения,от которых кайфую,но на каждую группу мышц,чтобы не было перекосов.Чередую силовые упражнения с растяжками,это обязательно.И конечно упражнения для суставов.Смотрю в инстаграме мотивирующие меня фото и видео,любуюсь девушками за 50,которые выглядят лучше 20-летних.Они мои вдохновители:)
Сейчас вешу 51 кг,рост 162. И мне хочется убрать еще 2 кг. Как думаете,получится?..Для этого надо просто уменьшить порции на обед и ужин😅