Доброе утро,друзья!:) А вы уже сделали зарядку? Такую же важную процедуру, как умывание и чистка зубов. Однажды я поняла это, потому что от нее, от зарядки,стало зависеть мое здоровье. Да, именно здоровье в первую очередь,а красота следом. Когда нибудь я напишу об этом подробнее, сейчас еще не время. 
Как я организовала себя? Сначала была вся работа в голове, надо было понять чего же хочется больше всего? Жрать и лежать больным тюленем, жаловаться на жизнь? Или быть здоровым, подвижным и красивым? А ведь возраст такой, что если ничего не делать, то совсем быстро можно превратиться в дряхлую немощную старуху. Пока мы молоды, не понимаем, что тело быстро изнашивается. И хорошо бы вовремя начать ухаживать за собой, хорошо бы не успеть слечь с болячками, не запустить себя до состояния, когда восстановить тело для счастливой жизни становится очень трудно.
Так вот, когда приходит понимание важности физических упражнений,сразу волшебным образом выискивается время для них. 
Не люблю спорт, я за физическую культуру. Именно КУЛЬТУРУ. Я выбрала для себя приятную смесь из йоги, танца и простых доступных упражнений. Иногда вношу новые движения, меняю очередность. Только в кайф, только в удовольствие. Боли и печали и так хватает в жизни, поэтому стараюсь как можно больше кайфовать. Пока есть возможность:))
Просыпаюсь,включаю любимую музыку, умываюсь,и иду к своему любимому мохнатому коврику делать упражнения:)). Иногда, но редко, я занимаюсь вечером. Но стараюсь - каждый день. 15-20 минут. 
Я вижу положительные результаты. Тело окрепло, стало сильнее, кожа подтянулась. Улучшился метаболизм. Я стала более счастливой:). 
Я и раньше была подвижной, почти всю жизнь занималась танцами, аэробикой, бегом, йогой. Но это было рывками, не регулярно, и иногда изматывающе:). Такой подход к физической культуре не совсем правильный. Сейчас я в таком промежутке жизни, когда нужна регулярность. Мягкая, красивая, этичная регулярность. Вы понимаете, что значит этичная? Без насилия, только для удоволствия, здоровья и красоты.
Так что, я встаю, и иду упражняться. Окультуриваться:))). 
И вот еще, что важное хочу добавить - плохие гены работают, когда мы не работаем.Когда мы позволяем им проявиться.