Нееееее, ну так нечестно, только что стою перед дочерью и распинаюсь что с возрастом женщина не может заставить себя заниматься, включаю комп - а тут ногами машут, отжимаются. Неужели придётся?

Lenosasho, в возрастом особенно придется,если хотим хорошо выглядеть;)))

Подскажи как животик убрать....

Софи_из_Питера, уменьшить порции,особенно вечерние,самомассаж и упражнения на пресс.Но мне очень помогает еще и бег.Не быстрый бег это еще очень хороший массаж внутренних органов.

Ем очень мало, но нервничаю, хожу 10000 шагов в день, а толстею в животе((((

Софи_из_Питера, Потому что нет нагрузки на мышцы пресса.Нет тонуса.Надо поднять его с помощью самомассажа и упражнений. И еще важно не сколько шагов мы проходим. а в каком темпе.Медленный темп тоже полезен,но он не спортивный и не дает хорошего тонуса мышцам.И нервничать не надо,ну,можно,только не долго;)

AAUUMM, Эх, если бы не нервничать.....А как нагрузку на животные мышцы дать???? Пошагово, пожалуйста))))

Софи_из_Питера, ничего особенного не делаю.Утром делаю зарядку, и обязательно включаю упражнения на спине - поднятие ног и тела,и вместе и поочередно.И вечром после пробежки,когда тело горячее,прихожу домой и делаю то же самое.10 минут на всю зарядку,но этого достаточно чтобы появился тонус.

Ой,какая Классная!!!)

arina-tl, ;))