Суть диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней. В белковые дни едим по 400гр либо творога, либо сметаны, либо вареного мяса (птицы полезна индюшатина), либо кефир; углеводные дни - сухофрукты, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи, вареный или печеный картофель.

Кроме того в день пьем 0,5л 1% кефира.

Длительность диеты от 5 до 8 дней (в разных источниках видела разные варианты).

После окончания желательно недельку ограничивать сладкое, мучное, жирное - для закрепления.

Диета очень эффективная!

Уходят и кэгэшки и объемы!

Кто пробовал, кто хочет попробовать - высказываемся!