Эта группа появилась в период миграции племен к северу - у людей этой группы мощная иммунная система и толерантный пищеварительный тракт, а также более свободный выбор продуктов питания. Рекомендовано употребление молочных продуктов. Увеличению веса способствуют кукуруза, гречка, чечевица, земляные орехи (арахис) и семена кунжута. В них находятся лектины, ухудшающие эффективность обмена веществ и приводящие к гипогликемии (значительному понижению уровня сахара в крови после приема пищи).

Существует определенная связь между хорошим самочувствием обладателей третьей группы крови и употреблением темного мяса. Эксперты уверяют, что быстрая утомляемость или частые сбои в иммунной системе у них прекратятся, как только они начнут вместо говядины и индейки есть мясо ягненка, баранину и крольчатину.

Возможна плохая усвояемость клейковины - рекомендуются в пищу пшеница и цельное зерно. Более того, пшеница в сочетание с кукурузой, гречкой и арахисом окажет на организм крайне неблагоприятное воздействие. Так что даже будучи худым, следует избегать пшеницы. А питаться все-таки следует предпочтительно зелеными овощами, мясом, яйцами, молочными продуктами с низкой жирностью, печенью.

Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Исключить:
Кукурузу Чечевицу, Арахис, Пшеницу, Помидоры, Свинину и изделия из нее.