Упражнения для груди

1.Лягте на живот и вытяните большие пальцы ног.

Затем согните руки в локтях и положите ладони на пол. Убедитесь, что ладонь всей поверхностью прилегает к полу, а затем медленно поднимите верхнюю часть тела. Ладони должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо обращено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд. Выполняйте упражнение 10 раз в день.

2.Займите положение сидя на коленях и вытяните носки ног. Постепенно опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь бедер. Затем вытяните руки перед собой и продолжайте наклоняться, пока лоб и ладони не коснутся пола. Наклон должен продолжаться не менее 30 секунд.

3.Выполните 10 отжиманий от пола из положения: прямые руки перпендикулярны полу, тело выпрямлено и носки ног на полу. Во время приближения к полу старайтесь держать грудь как можно ближе к полу, а таз – немного приподнятым, во время подъема – тело должно быть выпрямлено.

4.Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Повторите 15 раз.

а какие симптомы тебя побудили обратиться к врачу? Просто очередная проверка или ухудшение самочувствия? Я просто у себя подозреваю что то вроде ыетого.

Мазать какао-маслом (от растяжек) и маслом абрикосовых косточек (для тонуса)! Натуральные масла вообще дают хороший эффект =)

Prometida, а где приобрести эти масла?

хмм... я не их Москвы... Но знаю, что огромный выбор на http://www.aromashka.ru. Там можно и описания почитать, и заказать.

1. Тонус кожи на груди поддерживать упражнениями.
2. Худеть только уменьшением калорийности пищи и физ. нагрузками. Никаких ограничительных диет не применять!
3. "Ярину" пить и не бояться!

Prometida, обалденный сайт!
Спасибо большое=))

Кош, пью Ярину почти год, довольна. Для груди - упражнения и масла, как писали выше, плюс увлажнение (можно специальный крем для бюста, можно любой другой хорошо увлажняющий).

Девочки, спасибо большое. Заказала себе масел, буду делать упражнения. Без вас про масла я б не догадалась)

Red_Passion, резкий и большой набор веса, нарушение цикла и ненаступающая беременность.

Исходное сообщение BaBuShKaBaLaBuShKa
Худеть только уменьшением калорийности пищи и физ. нагрузками. Никаких ограничительных диет не применять!
"Ярину" пить и не бояться!

Спасибо) Сижу на 1300 ккал, потихоньку втягиваюсь в спорт)
Себя не насилую)

ЮННАТ, а ты не толстела?