96 кг ,до первой цели 1 килограмчик!

И в ответ на предыдущий вопрос, меню как такового у меня нет, ем то,что можно по кремлёвке. Завтрак когда кофе с сыром,когда с колбасой,когда с творогом и сметаной. В день 3-4 перекуса. Обед мясо,птица, яйца рыба с салатом из помидор,огурцов и дайкона. Ужин передвинул на 20,00,но бывает хочется чего нить кинуть после 23х,тогда грамм 50 сыра или сухокопчёной колбасы ем,но стараюсь перебороть себя. Сахарозаменителей не ем, порции небольшие. Лучше меньше,но чаще. Кстати,рыбные блюда увеличивают метаболизм,и вес уходит быстрее.Ем рыбий жир в капсулах,он продаётся в аптеках ( переодически ем). Вот такой вот у меня пациончик. Голодным себя не чувствую,ущемлённым в чём то тоже.

И витамины... их принимаю обязательно и ежедневно. Самые простые,типа ревит и прочие из этой же серии.