По поводу еды после 6... Глупости все это, во всяком случае для КД и Аткинса... Голод в любое время суток однозначно ведет к одному: к СРЫВУ. Остановиться потом просто нереально... Так что думайте сами...

с НЕ едой после 6 для меня тоже странно.... срыва 100% не хочу.
А по поводу порций ничего не подскажете???

1. Порция должна быть не более чем размера с ладонь (например, кусок мяса). Если нулевой продукт, это не значит, что мы его должны есть в немеряных количествах. Куска с ладонь достаточно для насыщения, ешь с овощами или салатами!
2. Есть после 18-00 не можно, а нужно, чтобы не испытывать чувства голода. Другое дело, если тебе не хочется!
УДАЧИ!!!

Я ем после 18.00, потому как с работы только в 19 прихожу, а если еще и тренировка так вобще могу в 22.00 поужинать и отвесы пока есть.

Утолять голод можно и посмле 18 ч, и даже в 22 ч! Но если реально под ложечкой не сосет, и ела ты плотненько 2 часа назад, то соблазняться на аппетитный кусок жаренной курочки или розовенькую ветчину все же не стоит. ИМХО. Лично у меня вес сразу встает, если я ем больше чем того требует голод

Спасибо огромное за отзывы.... теперь всё встало в моей голове на свои места.

Ничего страшного в том, что съешь не 1, а 2 куска мяса, не будет. Я, например, стала есть чаще, а порции уменьшились сами собой: стала быстрее наедаться. И после 18,00 нужно есть, если хочется. Только не тяжелую пищу, это даже не из соображений Кремлевки, а для желужка плохо. Удачи

Иришка30, удачи!

Миф: Все зло в ужинах

Факт: Если бы удалось не есть после 6 часов вечера, похудел бы безо всяких диет. Идея отказаться от ужина у желающих похудеть очень популярна. И тем не менее, эта мера обычно не приносит желаемого эффекта. Биоритм человека построен так, что в первую половину дня он легче расходует энергию, а во вторую легче накапливает. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к непреодолимому голоду и срывам. Ужинать можно. Единственно, надо стараться, что бы еда вечером была нежирогенной.

Миф: Если ешь поздно, это ведет к ожирению

Факт:Как правило, люди стараются не есть перед тем, как ложиться спать — считается, что поздняя еда может стать причиной полноты. Но, как показали ученые, это мнение - всего лишь один из народных мифов, не имеющих никаких научных оснований.

Как показали эксперименты, проведенные на обезьянах учеными из Университета здравоохранения штата Орегон, никакой связи между тем, насколько поздно питаются животные, и их весом не существует. Да, если животные начинали питаться чаще обычного, они набирали вес. Но не более того.

«Некоторые из наших обезьян предпочитали питаться поздно вечером или даже далеко за полночь, — рассказала в интервью корреспонденту «ВВС» доктор Юди Камерон, руководитель этого исследования. — И они набирали вес ничуть не быстрее, чем другие особи. Отсюда мы сделали вывод, что поздняя еда никак не связана с избыточным весом и ожирением.»

Миф: Потребление пищи после 20.00 ведет к увеличению веса

Факт: Не важно, в какое время суток Вы едите, важно, сколько Вы едите в течение всего дня, и сколько упражнений Вы делаете для увеличения или снижения веса. Не важно, когда Вы едите, Ваш организм лишние калории будет превращать в жир. Если Вы захотите перекусить перед сном, сначала подумайте о том, сколько калорий Вы уже съели за день.

Старайтесь не перекусывать, когда делаете другие дела, например, смотрите телевизор, играете в видео игры или сидите за компьютером. Если Вы кушаете или перекусываете на кухне или в столовой, Вы будете менее рассеяны, и будете знать, сколько Вы съели.
- Мифы о питании и похудении

1. Мясо, рыба и т.п. - кусок примерно с ладонь;
2. Кушайте, хоть в три часа ночи, только не превышайте уе.
Все из личного опыта....

Для начинающих будет наверное полезна такая ссылка.
http://www.kp.ru/search/?query=%EA%F0%E5%EC%EB%E5%...t=date&subj=0&author=0&page=13
Это поиск на КП по теме кремлевка.
Можно почитать с чего все началось, про эксперемент Евгения, там все подробно расписано что и как.

привет..