Вот ты пишешь, что овощей ешь мало, а в мясном неограничиваешься, может в этом все дело? Конечно калорийность мы не считаем, но хорошо бы тебе просчитать свой рацион и не вылазить за 2000 ккал в день. Однозначно овощей поднять, и потом если набираешь 35 уе, а овощей мало, так за счет чего ты их набираешь? При таком маленьком излишке, полезно бы хотя бы минимальную физнагрузку в5ключить. Творог может тормозить, попробуй его исключить. а ВООБЩЕ ВЫЛОРЖИ ПОДРОБНЫЙ РАЦИОН. Пей 2 литра воды в день

А возраст какой? все-таки для разного возраста - разный вес!

Оленька63,
Березка-3009, большое спасибо за то, что откликнулись.
Вообще, человеческая поддержка очень важна. С удовольствием читаю Дневник КД с первой страницы.
Оленька, воды я пила немного. Как-то не обратила на этот пункт особого внимания. Сейчас исправляюсь. Два дня пью по полтора литра Архыз.
Вот мой рацион 14 апреля (у меня был выходной):
Не смейтесь, но у меня в этот день было три завтрака:

1 завтрак:
1 кусочек куриного рулета
1 кусочек варено-копченной свинины
1 кусочек сыра
4 оливки
зеленый чай- 0,1 очков.

2 завтрак через час:
творог и сметана
(Очки определила на глаз, весов нет)
зеленый чай 6 очков

3 завтрак через час:
Яичница:
1 яйцо
1 кусок варено-копченой свинины,
1 кусок сыра 0.5 очков

Обед:
Щи без картошки 9
Рыба 0
Салат (китайская капуста, огурец, помидор) 3
-----------
12 очков

Полдник:
Творог со сметаной 6 очков

Орешки фундук 50 граммов 5 очков

Ужин:
Тушеная курица с грибами и луком
(не знаю, как ее оценить) 3 очка


Всего: 26.6 очков

Воды тогда еще не пила.
Смущает обилие творога и сметаны.

В сауну ходить не могу: сосуды. Да и не с кем.

Березка-3009, возраст 39 лет. А как возраст и все связаны? Честно сказать, я при небольшом весе себя лучше чувствую: у меня перестала болеть голова, живот и даже левая нога .

Байба, у тебя сейчас вес небольшой- поэтому организм так сложно и растается с любимыми кгшками. Еще есть плато - когда вес замирает на определенной цифре на долгое время, а потом начинает вновь падать....Главное - терпение:-) Удачи тебе :-)

Байба, связаны, идут совершенно другие гормональные процессы. Мне самой 40 лет. И раннего климакса не хотелось бы получить. Поэтому ко всему надо подходить разумненько. Один раз гормональный сбой я уже получила, больше не хочу!

Прочитала рацион, творога однозначно много, если уж никак без него, оставь 100 гр в день. Колбас. изделия попробуй пока отменить, замени на отварную или печеную куру. Сыра в день не больше 150 гр. Овощей надо бы побольше. Весы обязательны, хотя бы самые простые механические, я начинала с них, там точность 20 гр, вполне хватает. Стоят такие отечественные порядка 180-200 руб. Побалуй себя любимую. С водой молодец , добавляй, я тоже Архыз люблю. Орехи исключи однозначно, очень тормозят

УРАлочка_Ира, Березка-3009, Оленька63, огромное спасибо за поддержку. Вдохновили.
Вот сейчас сделала 10 минутную тренеровку с Синди Кроуфорд. Здорово. Пойду пить водичку.


Оленька, мне тоже кажется, что с творогом и сметаной я переборщила. Откуда такая тяга, понять не могу. Раньше вообще его не ела.
Обязательно куплю весы. И добавлю овощи.
Орешки исключу.

УРАлочка Ира, у меня точно плато. Вес замер. Хотя вроде сейчас 57.900 показывают весы.

Березка, я тоже климакса пока не хочу :-). (Кстати, я в свое время пила гормоны, но прибавила только 2 кг).

Нулевые продукты тоже надо разумно есть. Целая курица - это, конечно, 0 у.е., но вряд ли похудеешь

Байба, потерпи немножко, не отчаивайся....У меня как-то вес стоял 2 месяца, а потом за неделю 3 кг ушло....Так что - КД помогает, просто нужно уметь ждать:-)

CCAATT, согласна. Я вот сегодня вместо 3 завтраков сделала один :-), а два других заменила водой и чаем.
Творог быстренько использовала для сырников мужу, чтобы соблазнов больше не было. Говорит, что очень вкусные сырнички получились :-).
УРАлочка_Ира, два месяца... ого! Спасибо за предупреждение. :-)

А что правда от фруктов толстеют? Может мне вообще исключить их, а то бывает подряд: яблоки, апельсины, киви... Мож поэтому как было 65, так и осталось, за год