Привет,удачи тебе!Чем смогу,помогу

Вот и правильно:-)))Даааа, зима тебе тяжело далась:-)

залезь, посмотри саму книгу с таблицами и рекомендациями самого Евгения Черных. А потом, эх, потом проще будет и тебе и нам

Обращайся здесь тебе в помощи не откажут.

Да это не зима ,а я бросила курить и мысли о еде меня стали посещать чаще)))))))

Милена79, Ну, если что, обращайся:-)

привет!молодец,что решилась! вот увидишь,не заметишь,что на диете!да это и не диета даже,а образ жизни без вредностей и без каш ) располагайся, мы не оставим! удачи!

Да книгу и рекомендации я смотрела,где бы можно найти рецепты?

Да,конечно

http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.php
все о кремлевской диете – от азов и таблицы до программы составления меню

http://vegan.com.ua/kremlin_diet_recipe.php - рецепты КД
http://forum.vegan.com.ua/index.php/topic,16.0.html – рецепты форумчан

http://blog.kp.ru/users/735975/post27709025/ любителям мяса

http://blog.kp.ru/users/872494/quotes/page2.html - обалденные рецепты
и мульты
http://blog.kp.ru/users/872494/post25748700/ - хлебцы из клетчатки от маги

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=25419659&journalid=872494&go=prev&categ=1 – чебуреки

http://www.liveinternet.ru/community/1021787/profile/ - белый колпак

http://www.kp.ru/daily/23425.5/36269/ - архив материалов по КД

http://atkins.narod.ru/retseptiki.html - рецепты

http://www.liveinternet.ru/community/855605/profile/ - быстро вкусно недорого

Спасибо большое,буду изучать вечером.Главное еще заставить себя к холодильнику не подходить))))

не за что! удачи! )))

Спасибо большое,буду изучать вечером.Главное еще заставить себя к холодильнику не подходить))))

Милена79, добро пожаловать))
[491x142]

Спасибо,вот сижу читаю рецепты и чтобы не подавиться слюной,пью зеленый чай)))))

Добро пожаловать в наши дружные ряды!!! Расскажи нам о себе! Какие параметры сейчас, чего хочешь добиться?

Параметры мои такие при росте 169 вес 70 кг,объемы 90-72-104.Ну сбросить я хочу 10 кг.Сейчас прикреплю фотки ,где я была на 10 кг меньше ,это в сентябре 2006.

не так все плохо, но я тебя понимаю )))) похожая ситуация )
удачи!у тебя все получится!

Да ,ну 10 кг это уже лишние(((((

главное - не зацикливайся на весе, это не основной показатель! если ты спортом занимаешься,учитывай,что мышцы весят намного тяжелее жира! вообще смотри на параметры. сделай свои фото - попроси кого-нить вид сзади, тогда сможешь объективно подойти к этому делу.а то,что видишь в зеркале, не всегда является тем, что есть на самом деле. во как! )

да уж симпатичные фотки получаться)))))

присоединяйся! поддержим!

Милена79, присоединяйся, у нас тут дружный коллетив, и вопросы ни когда не остаються без внимания.

Ок,буду вопросы напишу

Милена79, посмотри сюда - для новичков
http://blog.kp.ru/users/flammelly/post32782631/