"Не судите, да не судимы будете,
ибо каким судом судите, таким будете судимы..."
Евангиле от Матфея, Гл.7, 1-2.

Жизнь (проживание) - это огромный поток ощущений (переживаний): радость счастье, горе, тоска и т.д.
Понять жизнь (истину)  - значит принять её целиком с любовью (без суждения и дробления). Полюбить каждое ощущение - оно ваше, как неповторимый миг - чтобы потом отпустить...
В детстве, да еще и в стрессовых ситуациях события воспринимаются по-настоящему, хотя чаще негативно. И на всю жизнь запечатываются (остаются) в подсознании источником тревог (открываются во сне или случайно).

Медитация - это переживание ощущения самого первичного, без наслоений текущих мыслей.
Остановка мыслей:
Нужно почувствовать своё тело (расслабить ноги, туловище - живот и легкие, руки, глаза, язык) - что ты чувствуешь?
Услышь каждый сигнал-сообщение тела о внимании и почувствуй это хоть с капелькой любви (энергией).
Постепенно к тебе придут ощущения теплоты и "тишины звуков" (умиротворения)..
Тело наполняется чем-то и становится огромным и тяжелым,  а твое Я превращается в легкое крылышко, освобождаясь от него (от тела) взлетает (не увлекаться!))).
Это точка осознания - точка отсчета, дальше все в твоей власти...

Безуспешно пытаться изменить, то что не тобой задумано и претворено в жизнь (переделать мир Творца).
Но можно так воспринимать мир, что бы он ответил вам с любовью - его надо также полюбить (принять безусловно, т.е. - "не судимы будете").
Очистите своё сознание от мусора и прозрейте, чтобы увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. 
Станьте творцами своих ощущений и мир откроется вам в своем совершенстве.