Инсайты
Лес, спорт в удовольствие без напряга вот источники моей энергии и вдохновения. Душа пела просто созерцая все вокруг. Люблю себя такую, как там на лыжне.
"Изучаем языки любви"
Макс сказал, что для него на первом месте слова и поступки
Антон не опрошен
Маму не спросила, сама не знаю
Лиза обнимашка)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - чай с облепихой
Второй завтрак - гречка, творог
Обед - суп гороховый, квашеная капуста, чай с кольцами с творогом
Ужин - в гостях салаты разные, картошка с курицей, торт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье дома
На тренировку на лыжах спортивный костюм
В гости платье, дубленку длинную
5. Что я сегодня сделала для себя?
Покаталась на лыжах 1 час.
Сходила в душ, помыла голову
В гостях болтали с Кристиной и Наташей
Маску для лица утром
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи, что Макс есть
Благодарю Господи, что дети мои замечательные со мной
Благодарю Макса, что приехал и отвез к Тете Ире
Благодарю Господи, что лес рядом
Благодарю себя любимую за желание покататься на лыжах
Благодарю Чаре, что составила компанию
Спасибо маме, что погуляла с Лмзой
Мои цели
1. Ходить/сидеть/готовить с прямой спиной, делать упражнения для укрепления мышц спины. Начинать утро с зарядки или Цигун 6 целительных звуков
Ничего
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Суп сварила гороховый. Купила продукты для тирамиссу, буду готовить завтра
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Ничего, хотя брови выщипала
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Сегодня вечером в гостях, как уж тут фигура. На лыжах покаталась хотя бы.
http://marafon2.valyaeva.ru/