Екатерина, возможно, вам поможет книга Олега Торсунова "О силе времени" и его лекции о питании в благости.

Утром: молочная каша или фрукты или творог. Обед: супы, овощи, салаты. Ужин должен быть лёгким. И после 18-00 ни-ни.

Ответ на комментарий Лори_Лори # ну это конечно да, но какая же молочная каша и какой творог в веганском питании? И опять же, ужин легкий и чтоб не салат и не овощной суп, то что это может быть?

http://www.liveinternet.ru/users/sheluha/post199863540/

ешьте меньше. займитесь спортом(ходьба - это не спорт). посмотрите и почитайте вот тут: http://olegtern.livejournal.com/ чтобы понять, кто это: http://www.liveinternet.ru/users/kontrabas/post207419529/ терпения и старания.

Ответ на комментарий Сука_любовь # В Вегетарианстве молочное есть можно и нужно. Почитайте книги Торсунова О.Г. о правельном питании.

Ответ на комментарий Лори_Лори # Веганство!! Я перешла на веганство!) Я четко написала в первом сообщении!

Ответ на комментарий Sheluha # Спасибо! Конечно сложно что то найти без молочки, а неделя на рисе это не для меня! вредно же!

Ем уже намного меньше!) Спасибо!

Ответ на комментарий Сука_любовь # Не внимательно прочитала. Тогда не знаю, я пока не виганка.

О происходящем вокруг выборов 4 марта и после них — онлайн на сайте http:/// и в твиттере партии «ВОЛЯ» на русском и английском языках. Информация из центра и с мест. Как начнут разворачиваться события по окончании дня голосования? Митинги, массовые акции, мнения, комментарии. [300x225]

Я 10 килограммов сбросила за первый месяц сыроедения. Потом увлеклась орешками на ночь и похудение приостановилось. А затем и вовсе распоясалась, теперь рацион вроде того, что вы описали.

Ответ на комментарий Kafka_Kate # a skoloko vu veseli iznachalno? Ya podumuvala o suroedenii, no poka ya k etomu ne gotova. naverno(

Ответ на комментарий Сука_любовь # Сука_любовь, у меня были десятки лишних килограммов, из них я сбросила всего 20, 10 из них на сыроедении, и мне необходимо продолжать похудение. Только вот сила воли куда-то делась. Если хотите взаимную поддержку при похудении, можем скооперироваться :)

Кушайте грейпфрут и пейте грейпфрутовый сок. Помогает утолять чувство голода. Брокколи, спаржа, сельдерей сжигают жиры. Пропейте клетчатку (обычно веганы спрашивают "зачем? ведь я веган и в мой организм итак поступает клетчатка, но поверьте, пока не попробуешь попить, не узнаешь всей прелести))) Можно обычные продукты заменить на полезные аналоги. Например, вместо белого хлеба съесть хлеб с отрубями или "английский хлеб", вместо обычных макарон - макароны мз рисовой и гречневой муки и т.д. (выходит дороже, но зато вкуснее и полезнее) Советую преобрести пароварку и готовить только в ней (ищите пароварки, у которых есть емкости для приготовления супов). Про "не есть после 6" лучше забыть, т.к. это миф. Кушайте за 2-3 часа до сна. Обязателен питьевой режим. И спорт, спорт и еще раз спорт (в сочетании со спортивным питанием). Он поможет не только в кратчайшие сроки убрать лишние кг, но и подтянет мышцы, улучшит самочувствие и т.д. и т.п. (нет смысла перечислять всю пользу занятиями спортом)

а я тоже хочу похудеть и как минимум кг на 10, сыроедение это гарантирует, есть можно любые сырые овощи и фрукты, в любом количестве и в любое время без ограничений, и все равно вы худеете. посмотрела результаты людей - приятно удивилась. смотрю видео-лекции с Доброздравовым, мотивирует хорошо. еще при сыроедении улучшается кожа, разглаживаются морщинки и много-много плюсов, тут не буду перечислять

А вы все не едите мясо только из-за того чтобы похудеть? Только в этом вся причина?? Грустно.

Ответ на комментарий got_the_life # Net! Ya sovsem eto ne imela vvidy. Ya ne em myaso po ochen mnogim prichinam. Vopros bul na kakoi diete posidet` mne, kak vegetarianke kotoraya staraetsya pereiti na veganstvo. Tak chto nichego grustnogo)