Если хочется, ешьте, смысл себя мучить? Все равно сорветесь в итоге, ИМХО. И лучше всего почитайте побольше литературы о вег.питании, где какие полезные вещества содержаться и т.п. Что бы волосы не лезли, пейте льняное масло, по ложке в день.

может у вас рацион непродуман? может сильно нервничаете? делайте массаж головы иплликатором кузнецова а ,вообще-то,все от головы идет.во что верите то и работает говорите себе,что все хорошо

Волосы лезут по разным причинам. Участники сообщества не специалисты в области медицины и поэтому не смогут поставить тебе диагноз и назначить лечение)) Самое лучшее - сдать биохимический анализ крови и определить каких микроэлементов не хватает в организме. Обратись к диетологу. А может и вправду все от нервов и придется обращаться к невропатологу. Обогати рацион и поэтому посвяти какое-то время изучению вег-кухни. Пей витамины. Еще есть группа в контакте "Медики-вегетарианцы" http://vkontakte.ru/club3531954.

спасибо. кстати, только сегодня встречала эту группу "медики вегетарианцы" но прошла мимо, теперь загляну

перечисленные проблемы со здоровьем, не имеют отношения к потреблению рыбы и яиц. волосы периодически начинают больше выпадать - это нормально. просто кончается жизненный цикл луковиц. иногда это происходит неравномерно. если вы пьете молоко - вам вообще не нужно париться ни о рыбе, ни о яйцах. белок и витамины в молоке - точно такие же, что и в перечисленных продуктах. и если вы едите молочные продукты, изменения в вашей внешности уж точно не связаны с отсутствием мяса в рационе. для волос полезно овсянку есть, разнообразьте рацион орехами, различными овощами, фруктами. можно до кучи и витамины пить. вы не описали, какие именно у вас проблемы со спиной, коленями, шеей. боль в пояснице может быть от почек, тут уж точно нельзя белковую диету, наоборот - веганство друг. другой вариант - у вас болят мышцы и суставы. опять же никакой связи с мясом, надо идти к мануальному терапевту и кушать больше продуктов с агар-агаром.

налегайте на морскую капусту вместо рыбы,может вам йода не хватает)ну это так,предположение

Полностью согласна с ZoVa и Дождевая. Вам следует обратиться к хорошему, компетентному профессионалу. Делать какие-либо выводы, не пройдя обследования и не сдав анализы - преждевременно. Если ваша мотивация отказа от мяса имеет этические основания, думаю, у вас всё получится, и вы не сорвётесь. Удачи!

sorry but it seems like you have some problem in your mind

я купила шампунь с цинком. волосы перестали сыпаться. а раньше по всей квартире находила...

Рыбу можно заменить баклажанами - они отбивают потребность в рыбе. А также водоросли нури. Попробуйте приготовить уху из нури по аюрведическому рецепту.

14 лет вегетарианка....и без проблем ......дёгтевый шампунь попробуйте ....моя соседка жрёт мясо и почти лысая....главное не что а главное когда ....соблюдайте режим ...

Проблемы с волосами вряд ли связаны с отказом от мяса. Я сама отказалась от мяса и рыбы по многим причинам - и по этическим и из-за брезгливости. Если сильно тянет на рыбу - лучше просто взять и съесть кусочек. Потому, что если есть такая тяга - то срыв неизбежен. Я так курить бросала - разрешила себе срываться если сильно захочу, в результате за 5 лет выкурила сигарет 5 , но курить обратно не начала. А когда боролась с собой, срывалась постоянно и надолго. Причин выпадения волос множество, нужно обследоваться.

Я вот тоже поддерживаю идею с морской капустой вместо рыбы! Мне, например, очень хотелось креветок, но психологически не хотелось..морская капуста рулит)))) *я ее очень вкусно готовила с рисовой лапшой*

выпадение волос может быть также связано с гормональными проблемами. Согласна с уже высказанными точками зрения, что лучше обратиться к специалисту и понять причину и бороться с причиной. Поскольку, если бороться со следствиями (например, при помощи шампуня) - это поможет либо скроет на какое -то время проблему, а тем временем "болячка" может начать обостряться. И еще совет: не надо яйца делать основой рациона (особенно, если это магазинные яйца). Здоровья Вам!

Пол года как отвыкаю от животных продуктов. Вместо рыбы иногда ем мидии или икру (как, на мой взгляд, меньшее из зол). И морскую капусту почаще, раз организм просит морепродуктов. Хорошо бы, чтобы творог и соевый сыр присутствовали в рационе. С волосами была проблема после окрашивания. Воспользовалась советом и стала мыть хозяйственным мылом. Как бабка пошептала! Просто мою волосы, а потом наношу на кончики бальзам, что бы лучше расчесывались.

Попробуй приготовить сою со специями для рыбы.Мне нравится

Хозяйственное мыло изготавливается из животного жира, поэтому не самый лучший совет)) А вместо икры можно брать икру из водорослей. По вкусу ничем не отличается от рыбьей.

Я совсем не специалист в составлении рационов, в уходе за волосами и прочих примудростях, но должна сказать, что с тех пор как я не ем мяса, у меня как раз волосы и ногти растут с невероятной скоростью и очень хорошего качества. При этом я, как уже сказала, практически не слежу за своим рационом, ем то, чего хочется. От яиц тоже пыталась отказаться, но организм запросил. Так что сейчас ем яйца и молочные продукты в большом количестве и чувствую себя отлично. Согласна с теми, кто говорит, что проблема в голове. Вы должны понять для себя ЗАЧЕМ Вы это делаете, нужно ли это ВАМ. Никто не осудит Вас, если Вы снова станете есть мясо. Вам не нравится называть себя вегетарианцем, возможно это не спроста. Найдите себя и всё у Вас будет хорошо.

Все, что вы делаете, должно идти не от ума, а от сердца... Ваши "метания" от этого все... Определитесь, надо вам это или нет и не мучайтесь понапрасну, это же не спор... Возможно время придёт и вопрос перехода к вегетарианству пройдёт гладко и незаметно..