Вегетарианство не равно похудению, тучных вегетарианцев очень много.
А вот набор веса может быть от кучи факторов, от коварных орехов до круп и мучного, шоколада, сухофруктов. Вопрос - чего Вы стали есть больше после отказа от животных продуктов.

Ответ на комментарий Сильвар-ра # от молочки человек не отказался ;) в сыре миллион каллорий, сметана враг талии номер один и тд.

Ответ на комментарий # ну я просто уж не расписывала... : ))) но и сыр, да, и сметана, да тупо молоко жирное - капец талии : ) первые месяцы, когда от мяса отказалась, лопала горстями орехи с банановым молоком - вот мне худелось : )))))))))))))))))))))))))))

вегетарианское питание (и даже веганское питание!) это не диета.
считайте каллории в своей еде, и вы поймёте, что делаете не так.
чтобы похудеть, откажитесь от сахара, мучного & печёного, рафинированного (белый хлеб, макароны, рис.. ну ладно, рис можете оставить :))) и жаренного.

мясо и рыба создают тяжесть в желудке и т.н. 4увство насыщения от этого.
питаясь лёгкой пищей первое время неизбежно ощущение недоедания.
когда я только отказалась от мяса я беспрестанно ела и не могла остановиться, благо у меня крайне быстрый обмен веществ, я не ела му4ного и сладкого и вдобавок к про4ему занималась лёгкими физи4ескими упражнениями. будь мой обмен веществ 4уть медленнее, я бы тоже непременно поправилась.
вполне возможно, 4то у вас не о4ень быстрый обмен веществ или вы кушаете му4ное/сладкое.
также возможен вариант стресса организма. он резко перестал полу4ать вещества, которые полу4ал ранее и преднамеренно их запасает.
не переживайте, это временное явление. немного физи4еской активности, максимум полезной пищи и проблема разрешится сама по себе!

Ответ на комментарий Сильвар-ра # ага, я тоже на орехах раздобрела :О
обо этом часто пишут, что вегетарианцы любят налегать на орехи. у них такой насыщенный вкус :) и они такие сытные :)

Ответ на комментарий # они, сволочи, вкусные и красивые : ))) и от них так кайфово на душе : ))))) ела бы и ела))))

Сильвар-ра, за4ем делать поспешные выводы о том, 4то автор хо4ет похудеть!? 4еловек только на на4альном этапе своего вегетарианства и, безусловно, его беспокоит то, 4то с ним происходит.
в данном слу4ае это набор веса которого, по логике, быть не должно

Ответ на комментарий ChristyHolley # я даже не думала делать какие-то выводы
задала вопрос, чтобы разобраться. справедливо в контексте вопроса Лены, нет? : )

Ответ на комментарий Сильвар-ра # ага! я покупала пачками, ореховую смесь с подсахаренной сушёной клюквой. это просто трындец как вкусно!

и сразу же дали ответ на возможный утвердительный ответ автора. для похудения логи4но сидеть на диете, а если автор поправляется, то, скорее всего, он продукты мясные и пр. 4ем-то заменяет.
извините, я просто исхожу из своей логики и руководствуясь исклю4ительно целью похудеть я бы не сидела в вегетарианских сообществах.

Ответ на комментарий ChristyHolley # по дневнику автора очевидно, что он не для похудания отказался от мяса.
НО! многие рассчитывают на этот приятный бонус, и удивляются, когда похудания не происходит.
я не утвердительный ответ дала, я предположила: "набор веса может быть от кучи факторов, от коварных орехов до круп и мучного, шоколада, сухофруктов. Вопрос - чего Вы стали есть больше после отказа от животных продуктов." - это не синоним "мясные и пр. чем-то заменяет"?
давайте будем дружелюбнее : )

под утвердительным ответом я подразумевала ,,дохлый номер,,
я как раз таки ногами и руками за дружелюбие.
просто узрела в вашем комментарии какой-то укор, вот и написала. ещё раз извините.

Ответ на комментарий ChristyHolley # ааа, зря я, наверно : ) это не утвердительный ответ совсем. не подумала, что можно так понять. поправлю.

Как говорила Майя Плисецкая - "Жри меньше, должно помочь(с)

Все будет хорошо!!

девочки,спасибо всем за советы
от мяса убитых животных отказалась не ради веса.
мой вес 46 кг в 26 лет при росте 161см
в этом весе чувствую себя замечательно,но теперь вешу 51 кг ,что меня,как вы понимаете,не устраивает
стала кушать много всяких каш
да,кушать стала рис,пшеничную кашу,овсяную,салат с капусты,сырую морковь с орехами с сахаром и подсолн.маслом,киви,хурма,соленые огурчики,только утром творог со сметаной,изюм,чернослив,курагу.хлеб почти не кушаю и сладкого не очень много.
еще тогда вопрос,а что же тогда мне вообще кушать?
сейчас зима и овощей не так много

Однозначно_Еленочка, самое главное, 4тоб необходимых веществ хватало...витаминов, клет4атки, минералов. а вес должен со временем уйти, если, коне4но, не объедаться до бессознательного состояния. добавь физи4еской активности и всё хорошо будет :)
и, кстати. старайся больше кушать в первой половине дня и меньше во второй)

Ответ на комментарий ChristyHolley # ChristyHolley, спасибо)

Однозначно_Еленочка, не за 4то)

мясо рыба и яйца - это не самые калорийные продукты.
я вот в последнее время поправилась от овощных салатов, потому что обильно поливаю оливковым маслом...

Ответ на комментарий ZZLAYYA_ZEMFIRA # Exmortis, ну ничего себе!

Однозначно_Еленочка, а может 51 кг - это ваша норма и организм на здоровом питании решил вернуться в норму?)

Ответ на комментарий Настасья_Премудрая # Настасья_Премудрая, возможно,но я себя чувствую не очень комфортно.талии нет,животик,второй подбородок и др

Подчеркнул много интересного

хорошо кушать салат: огурцы, помидоры, ЗЕЛЕНЬ(салат, петрушка,укроп - так прилично, может быть капуста, морковь, оливковое/кедровое/еще какое-нить масло, кунжут - очень сытно. это чтобы кашами не увлекаться.
фишка в зелени, как мне кажется, там много всяких полезных ништяков.
зимой отлично идут цитрусовые
но я как-то больше по сырым продуктам, нежели по вегетарианским блюдам...

Ответ на комментарий тайттирия # тайттирия, благодарю!

для веса не важно ЧТО ты ешь, важно в каких количествах

Я лакто-вегетарианка с 2004 года, и вес мой всё время стремится в плюс. я его активно сдерживаю. Даже до того дошла что заставила мужа мне сделать программу чтоб калории считать. Правильно forisma говорит, всё таки необходимо считать чего ешь-то а то ведь, правда если обменые процессы не быстрые или как у меня поблемы с инсулином но набор веса неизбежен, если не контролировать.
В общем считаю я здесь http://dietadiary.com/how-many-calories если кому интересно.

Ответ на комментарий Дождевая # поддерживаю