А я на вегетарианстве поправилась!Значит не в этом дело,а в том,что едите и когда,Выбирайте продукты для Ваты(см. статьи по аюрведе)

кушайте кукурузку ближе к вечеру ... да ещё кукурузное масло ... результаты будут на лицо

Я вегетарианствую уже 14 лет, если бы вегетарианство приводило к похуданию в год по 3-4 кг, я бы уже сбросил 14*4= 56 кг и весил 14 кг. ))

Похудание связано с дисбалансом дош - переизбытком Ваты. Как правило это наблюдается при психическом перенапряжении и пр. Нужно прежде всего сгармонизировать свой образ жизни, в рационе - побольше зерновых (пшеница, рис, просо), сладких фруктов (таких как бананы).

Подробнее: http://www.liveinternet.ru/community/ayurveda/post87229309/

Ответ на комментарий Georgy_Swami # На перенапряжение не жалуюсь, и мне кажется что я очень много ем))

Ответ на комментарий amshami # Попробую, спасибо)

Ответ на комментарий Иринушка_охотниченко # спасибо)

Ответ на комментарий ekaterina_zdor # Если человек слишком много ест, значит он пытается восполнить внутреннюю пустоту. Это признак психического неблагополучия (переизбытка ваты).

налегай на макароны))

финики все сухофрукты орехи

сухое молоко - но долго этим не стоит злоупотреблять. делай коктеили из сухого молока! нам помогло! тоже очень похудели, а еще бобовые ешь.

Здравствуйте! Вегетарианство тут скорее всего не причем. Отказавшись от мяса, мы просто нормализуем свой вес. Впрочем, попробуйте итальянскую кухню: макароны, пицца, фасоль, каши(особенно овсяная),ну конечно пироги.

Я сначала похудела на 1,5 кг, что не понравилось моему окружению, появился скептицизм к таким переменам, потом поправилась на 4,5 кг - скептицизм по отношению к вегетарианству сразу пропал(то что все веги ходячий бухенвальд известный стереотип, к сожалению).
До вегетарианства выглядела как сбежавшая из освенцима, сейчас выгляжу нормально, наоборот, думаю, что благодаря вег-тву организм добрал не достающий вес. Хотя, я тогда начала экспериментировать в готовке, а именно в выпечки, может от сюда и +4,5 кг, попробуйте тоже прокачать скил "готовка". Только лучше использовать полезную муку - гречневую, ржаную и пшеничную грубого помола, а то на обычной вы возможно и поправитесь, но это будет ни чуть не полезно.

Вам посоветую налегать на орехи, бобовые(чечевица, фасоль, горох, соя), немного не рафинированного растительного масла(кунжутное, оливковое,виноградное,льняное) в салат, так же включить макаронные изделия из твердых сортов. Да и вообще по моему без этих групп продуктов сбалансированного вегетарианства быть не может.

движение. кислород. тогда все будет в норме. есть чтобы потолстеть - нелепо. вес не из еды идет.


пиво+чипсы. за полгода 10 кило прибавить легко.))

Если не хотите набрать вес жиром, не стоит налегать на выпечку и макароны. Это тоже будет прибавка к весу, да совсем не та - с годами будете искать способ избавиться.
Пересмотрите рацион - достаточно ли в нём белка. Считается, что в идеале должно быть 50/50 растительного и животного. Если организм имеет все необходимые питательные в-ва в балансе, вес должен быть идеальным. И попробуйте заняться регулярными физ. упражнениями, чтобы добрать мышечной массы.

для начала лучше наведаться к эндокринологу.
А так орэшки вам в помощь!
и такой рецепт:
БАНАН РЕЖЕМ ПОПАЛАМ И ПОДЖАРИВАЕМ.
в ЭТО ВРЕМЯ ПЕРЕМАЛЫВАЕМ ФУНДУК ДОБАВЛЯЕМ В НЕГО КАКАО И САХАР И НЕМНОГО ВОДЫ....ВСЕ СМЕШИВАЕМ......
ИЗ БАНАНА АККУРАНО ВЫЧИЩАЕМ ВНУТРЕННОСТЬ ИЗ ПОЛОВИНОК И ТУДА ЖЕ В ОРЕХОВО-КОКАО МАССУ...В БАНАНЫ ЗАКЛАДЫВАЕМ ОРЕХИ И ПОЛИВАЕМ КАКАО-"СОУСОМ" приятного аппетита!