Дорогие совегетарианцы!)))
Хотела поделиться своим опытом, связанным с вегетарианством. Меня послдение года два, что я не ем мясо, стращали, что я буду болеть, страдать, кости будут ломаться, и умру я раньше времени. Доля правды в этом есть, так как если в организм перестаёт поступать белок (а он больше всего содержиться в мясе), то кости и суставы становятся более хрупкими, иммунитет падает, человек может заболеть. Опять-таки "может"! Относительно страдающих костей, то тут просто надо, чтобы в организм поступало достаточно белка (а он содержиться в молоке, рыбе, бобовых, зелени, тофу). Я на собственном опыте убедилась, что заболеваю от того, что начинаю злиться, нервничать и беспокоиться о чём-либо, а ещё от того, что недостаточно отдыхаю и не высыпаюсь. Что я при этом ем - не имеет значения. Не догадываясь о том, что надо просто отдыхать, я проболела почти месяц. ПОдумывала начать есть мясо, чтобы быстрее поправиться. Трагедии в этом нет, но отступать от вегетарианства не хотелось. За пару дней мне удалось выспаться и немного побездельничать, и моё здоровья сразу пошло на поправку! Ела я при этом всё также расттительную пищу и молочные продукты.
Так что желаю вам не болеть, отдыхать, давать организму как следует поработать, а затем как следует отдохнуть, высыпайтесь, ешьте овощи и фрукты, доброты, спокойствия и хорошего настроения!
[344x266]