Вот раньше я думал - как люди могут по стольку писать (здесь, на ли.ру)? А оказалось это очень просто. В голове ведь ПОСТОЯННО мысли!!! Круглые сутки! Круглые года! ВСЮ ЖИЗНЬ!!!
Поэтому просто переписывай вот сюда вот весь мусор, который непрерывно прокручивается и прокручивается в голове. Нет ничего проще!

Медитация? Да - медитация поможет. Только вот пока не получается по нормальному помедитировать. Советуют начинать с просто концентрации на чем-либо. Например, на дыхании. Это только кажется легко. Попробуйте сами - не двигаться, закрыть глаза и сосредоточить внимание на том как воздух входит и выходит через левую (или правую) ноздрю. Если вы обычный человек, то уже через 5-10 секунд (всего-то! Не верите? Проверьте прямо сейчас!) снова начнут роиться мысли.